牛奶醋减肥法
方法：在200cc牛奶內慢慢地加入3大勺食用醋 ， 並不停地搅拌 。
小编说：早餐量减半 ， 然后喝一杯牛奶醋 ， 中午绝对不鞥多吃 ， 而且晚餐或者不吃或者只吃平常的1/3的量 ， 然后再喝一杯牛奶醋 ， 这样才能获得良好的减肥效果 。牛奶中富含钙等营养物质 ， 而食用醋能促进胆固醇和脂肪的排放 ， 因此牛奶醋能刺激肠胃的蠕动 ， 有助于治疗便秘 。如果喜欢吃甜食 ， 也可以加入少量的蜂蜜 。
豆腐牛奶减肥法
方法：把豆腐放入牛奶中煮 ， 然后依照自己的口味加调味料即可 。
小编说：豆腐中含有大量的植物性蛋白质 ， 易饱耐饿 ， 而豆腐含有植物性微量元素极其丰富 ， 有助于排出多余的水分 ， 提高消化功能 ， 对减少腹部的脂肪尤其有效 。让其与牛奶搭配食用 ， 是因为牛奶是高营养价值低热量的食物 ， 既能减少其它食物的摄入量又能补充节食减肥所缺少的营养 。
小松菜鸡蛋牛奶汤
方法：将牛奶煮熟 ， 放入小松菜和鸡蛋 ， 搅拌均匀即可
小编说：日本人称小松菜为健康美味的绿叶蔬菜 ， 它富含钙 ， 维生素A、B、C ， 与富含蛋白质和钙质的牛奶、鸡蛋搭配 ， 是最能控制营养均衡的减肥食谱 。
【励志篇】
萧亚轩：苹果牛奶减肥方法
第一天▶苹果日：全天只能吃苹果 ， 慢慢地一小口一小口吃 。
第二天▶牛奶日：全天只喝牛奶或酸奶 ， 共1000毫升分成六七等份 ， 每次喝一份 。
第三、四天：恢复正常饮食 ， 然後再重复兩天的苹果牛奶减肥法 。切记苹果日要断水 ， 基本上减的就是体内的水分；到了牛奶日 ， 水分减得差不多了 ， 就会开始减脂肪 。
张曼玉：每天3杯以上的牛奶
张曼玉不赞成节食减肥法,因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃 ， 但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标 ， 不能过少 。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质 ， 是非常好的瘦身和滋养佳品 。
伊丽莎白·泰勒：牛奶豆腐减肥方法
豆腐热量低 ， 容易给人饱腹感 ， 钙质含量也很高 。采用牛奶减肥法期间 ， 把豆腐也纳入你的每日减肥菜谱作为补充 ， 你的瘦身进程将会如虎添翼 。

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