摘要：这么炎热的天气 ， 如果能有一碗清凉的糖水就好了 。可是甜食是减肥的克星 ， 想吃又不能吃 ， 好难受 ， 怎么办？其实吃对甜食也能减肥哦！小编介绍几款夏季DIY糖水减肥食谱 ， 教你在夏天迅速减磅 ， 美味清凉更享瘦！夏季炎热的天气让减肥计划根本无法坚持下去 ， 这个时候能够吃吃喝喝减肥就是最好不过的了 。如果刚好能吃到清凉舒爽的食物还能减磅 ， 那就更好不过了 。MM们一直想吃各种甜食糖水 ， 可是甜食热量一向很高想吃又不能吃 ， 忍着真的好难受！其实只要吃对了甜品照样可以减肥加速度哦！
■ DIY椰肉雪梨糖水
材料：新鲜椰肉、雪梨、冰糖
方法：把新鲜椰肉和雪梨切小块 ， 记得雪梨要带皮才能有好的润肺功效 。将材料放入沸水中 ， 文火熬煮2小时 ， 直到雪梨完全炖融才是最佳 。此时放入少量冰糖调味 ， 出锅后放凉饮用 。
功效：新鲜椰肉富含植物蛋白和氨基酸 ， 在熬煮过程中会释放出来 。雪梨素有润肺止咳王后的称号 ， 带皮一起熬煮效果更佳 。这道甜品汤不仅口感清淡香甜 ， 热量只有90卡/100g ， 炎热夏季想要解渴润肺 ， 就试试它吧 。
■ DIY芦荟苹果糖水
材料：新鲜食用芦荟、苹果、冰糖
方法：将新鲜芦荟和苹果洗净后切块 ， 放入炖盅里熬煮 。芦荟味苦可以少放一些 ， 一般3-5g即可 ， 苹果适当多放一些增加口感 。炖到苹果完全柔软后即可出锅 ， 加入少许冰糖调味 ， 冰镇更美味 。
功效：芦荟具有美容养颜、排毒瘦身功效 ， 搭配苹果一起煮成汤品就成为一道消暑燃脂的绝妙糖水 。在炎热的午后来一碗清凉的芦荟苹果汤 ， 养心润肺、减脂去燥 ， 非常适合夏天饮用 。
■ DIY木瓜银耳糖水
材料：新鲜木瓜、银耳、蜂蜜
方法：银耳先泡发好 ， 再把新鲜木瓜去籽后切块 。可以选择木瓜酵素更丰富的生木瓜 ， 不仅能燃脂还能丰胸 。将泡好的银耳先进行熬煮 ， 半小时后放入木瓜文火熬1-2小时 ， 出锅后加入2-3勺蜂蜜 ， 口感绝佳 。
功效：银耳富含胶原蛋白 ， 能生津解渴、排毒养颜 ， 而且热量极低 。搭配木瓜酶丰富的木瓜、维生素丰富的蜂蜜煮成糖水 ， 对长期排毒不畅、有宿便烦恼的女生来说 ， 功效显著 。长期饮用不仅不发胖 ， 还能使皮肤变得水嫩白皙 ， 富有弹性 。
■ DIY海带绿豆糖水
原料：绿豆、海带、甜杏仁、布包玫瑰花、红糖
做法：
步骤1、绿豆洗净、海带切丝 。
步骤2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中 ， 加水煮 ， 并参加布包玫瑰花 。
步骤3、将海带、绿豆煮熟后 ， 将玫瑰花掏出 ， 参加红糖即可 。
减肥成效：
海带减肥食谱 ， 厚味又安康现代研讨证实春季多吃海带可去老痰 ， 预防呼吸系统疾病 ， 还海带含海带素 ， 为多糖类 ， 其低水平的硫酸盐与肝素类似 ， 有消弭血脂的效果 。其所含的多种矿物质、微量元素等 ， 能削减人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的堆积 。有人曾做过实验 ， 肥壮的人一个月吃l-1.5千克海带能到达幻想的减肥结果 。何况 ， 假如缺碘也会惹起甲状腺排泄缺乏 ， 使身体的根底代谢率降低 ， 严峻的缺碘 ， 可形成低程度的能量输出然后诱发肥壮 。海带对甲状腺功用低下惹起的肥壮有较好的减肥效果 。绿豆它含有丰厚的维生素B、C ， 热量低 ， 多吃也不怕肥 ， 最合适减肥的时分吃 。

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