在备孕二胎了，最近这个天气变化比较大，总是容易生病，要怎么办呀？ _经验常识

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备孕期间容易生病除了天气变化比较大的原因之外，您还需要从自身寻找原因。一般因天气变化大容易生病的大多是抵抗力差，或者是本身有些病根还没有清除，比如体内寒气、湿气重，或者积食等，天气一变化就容易引发感冒、发烧、咳嗽。

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如果是抵抗力差，大多由以下这几种原因引起：
1.睡眠不足、过渡疲劳
2.缺乏锻炼
3.营养不均衡
如何提升免疫力？
1.注意休息，养成早睡早起的习惯
在备孕期间就要调整自己的作息时间，在晚上十一点前入睡，避免熬夜。我在生了大宝之后熬夜成为了常态，孩子生病的时候更是一个晚上只能睡三四个小时，如果您要带大宝现在备孕二胎，那就要调整作息时间，尽量早睡早起，中午午睡半个小时。

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2.加强身体锻炼
怀孕和生产对妈妈的身体消耗很大，加强身体锻炼应该是备孕期间一项很重要的内容。备孕期注重锻炼不但利于提高抵抗力，还利于提高胚胎着床概率。如果您没有锻炼的习惯，平时上班是长期坐着，那每天应该抽一些时间来锻炼，最简单的散步也可以，如果能跑步、做瑜伽就更佳。

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【在备孕二胎了，最近这个天气变化比较大，总是容易生病，要怎么办呀？】3.均衡饮食，加强营养
备孕期间就应该注重营养的摄入，要保证身体获得全面的营养，需要做到均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油炸、辛辣等容易上火的食品。要提高免疫力需要特别补充维C，可以多吃苹果、橙子、猕猴桃、西蓝花、番茄、柠檬等维C含量高的水果蔬菜。

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如果您做到早睡早起、注意锻炼、均衡饮食还是容易生病，那可以去看下中医，看自己体内有没有病根在，如果寒气重、湿气重，或积食，就要对症调理。现在夏天是清除体内寒气、湿气的最佳时期。
教你一个驱寒、除湿的简单方法，那就是泡脚，我生活在南方，湿气重，体质偏寒，在备孕的时候我坚持每天晚上都泡脚，效果还是不错的，但贵在坚持。

希望我的回答能够给您带去帮助，祝好孕！
少晒太阳，少吹空调，少玩手机多运动，适量运动有益免疫力提高
谢谢邀请!
天气变化大，容易生病。这主要和最近个人抵抗力下降和照顾自己有关。
人一旦抵抗力下降，就容易生病。平时，如果饮食作息不规律，没有照顾好自己，也容易生病。

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1.生病了就要治理好。吃药或者打针，不要断断续续，否则容易反复，先恢复身体，再注意调养。
2.注意饮食，加强营养。注意优质蛋白质和各种微量元素的摄入。每天，保证瘦肉、鱼肉、豆制品的摄入，多吃新鲜蔬菜，在种类上多样化。每天坚持吃水果，两种以上。此外，多喝水。

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3.注意休息好，养成早睡早起的好习惯。现在，年轻人喜欢玩手机电脑，好多人都习惯性晚睡。建议，每天晚上11点之前睡觉，中午也要午休一会儿。每天保持8个小时以上的睡眠时间。
4.坚持锻炼身体，调节体质。不少人，由于工作忙碌，回家就休息，或者躺着，其实这样习惯不好。可以在上班时，适当站一会儿，走动下。下班后或者早上，坚持运动，保持运动量一小时。

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