１、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶 。A7n康易健康网
２、涂好后缠上有弹力的绷带 。A7n康易健康网
３、涂上冷冻液 ， 大约４５分钟后去掉弹力绷带 。A7n康易健康网
４、最好用保鲜膜将腿全部裹住 。出过汗后用冷水毛巾擦去 ， 使腿部肌肤更加光滑 ， 富有弹性 。A7n康易健康网
５、把腿张开 ， 比肩稍宽 ， 用手去握脚后跟 。A7n康易健康网
６、把腰压低 ， 与腿和臀部成直角 。A7n康易健康网
网友评价：A7n康易健康网
为了更好地方便需要减肥者知道保鲜膜减肥法的及其效果 ， 小编从百度知道、减肥论坛、豆瓣网、西祠胡同等各大论坛和网站上 ， 收集整理了一些关于网友的客观评价 ， 贴出来 ， 仅供参考 。A7n康易健康网
他们觉得有效果的：A7n康易健康网
☆忧郁的宣宣☆（百度知道）A7n康易健康网
谁说不管用的呀 ， 比如说你想减腿 ， 那就用保鲜膜裹上 ， 可以睡觉 ， 做家务等等 ， 不过时间不要太长 ， 一般２０分钟或半个小时就可以了 ， 要不皮肤呼吸不了 ， 就会死的 。我们上学的时候 ， 宿舍的姐妹都是这样的 ， 一般都是中午裹 ， 裹上了去洗衣服 ， 呵呵 ， 一天能减半斤到一斤 ， 通常 ， 我们都是一个星期 ， 裹上２－３次 。你可以试试！A7n康易健康网
猫味　（减肥论坛）A7n康易健康网
用瘦身霜按摩肚子后再用保鲜膜包着运动４０分钟以上 。瘦腰瘦腹效果非常好 。我的亲身体验 。我粗粗的腰就是这样减下来的啊 。选用的瘦身霜不要太辣 ， 不然会辣的受不了的 。A7n康易健康网
上天所赐　（西祠胡同）A7n康易健康网
我原来有个同事弄过的 ， 确实有效果 ， 减了不少 ， 不过人家不是寡用保鲜膜 ， 人家是裹上后在家跳操的 ， 同事自称效果奇好 。我们看她也确实瘦了不少 。A7n康易健康网
他们觉得没有效果的：A7n康易健康网
Ｅｍｍａ　（豆瓣网）A7n康易健康网
汗　用了一个多星期保险膜了 ， 裹着摇呼拉圈 ， 裹着原地跑 ， 每天一小时 。裹完后的确流了好多汗而且身上的肉会发热 。当时感觉好象是瘦了那么一点点但到现在为止还是看不见有什么效果　唉～～～还是练瑜珈算了A7n康易健康网
ｃｈｋｅｊｉ（百度知道）A7n康易健康网
我用过红辣椒纤体按摩凝露 ， 还进了２００支到淘宝上卖 。但是要用热水洗澡后抹上去 。再用保鲜膜包上才最有效果 。我用了两支一个月 。腰围瘦了４.５厘米 。大腿瘦了３厘米 。手臂瘦了最多 ， 有５厘米 。我进得来是４.８ 。我卖５.００钱一支 。光用保鲜膜的效果不大 。光流汗又没用 。减的是水份 。又不是脂肪A7n康易健康网
可知可知（百度知道）A7n康易健康网
我以前也用过这种方法 ， 当时我是带着保鲜膜跳了１个小时的舞 ， 先是用快曲跳有氧 ， 然后用轻音乐做拉伸 ， 一个小时以后摘下 ， 的确出了很多汗 ， 象水流一样的汗 ， 心情很好 。效果很显着 。不过这样会因为保鲜膜不透气而影响气孔的正常排气与排汗 ， 容易引发皮肤病 ， 所以我就不敢用了！你也要当心啊～专家发言：揭秘保鲜膜减肥原理保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多 ， 主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果 ， 其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分 ， 而不是脂肪肥肉 ， 但是一喝水体重就又恢复原来 ， 其道理类似桑拿、蒸汽浴 ， 或者穿塑料衣服跑步等 。同时身体由于被保鲜膜包裹 ， 细胞会因不能正常代谢而过度失水 ， 皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发 ， 易产生副作用 ， 长时间用保鲜膜包裹身体 ， 会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部 ， 容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。再加上保鲜膜本身是化学物品 ， 还容易引起皮肤过敏 ， 对身体造成危害 。A7n康易健康网

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