很多胖美眉们都是因为懒得动，你做些小小的运动就会消耗卡路里，从而达到减肥的效果，做家务也能减肥嚒？
当然能!做家务是最直接的减肥运动哦!英国《每日邮报》报道：如果一个人经常做家务保持房间整齐干净，全年所消耗热量分别等同于603杯葡萄酒、192块巧克力、369罐碳酸饮料、146个汉堡包或394包薯片的卡路里含量 。是不是很吸引人?
做家务也是一种运动，可以消耗掉多余的脂肪 。早些时候，专家们认为只有激烈的锻炼才被认为是燃烧卡路里的必要手段，例如跑步和竞技体育项目 。但近期，专家们认可缓和运动也足以维持身材，如日常的走路、做家务和园艺劳动 。尤其是过年前后，家里的大扫除，如果全程自己来做，扫地、拖地、擦窗户、擦桌子等等，虽然很累，可卡路里肯定也在不知不觉中消耗殆尽，用这样的机会来减肥，一举两得!上街买菜，办年货，一边散步一边选购年货，持续逛半小时以上，是一种很有效果的减肥运动 。
做家务减肥基本法则
要想做家务来减肥，就是做家务的时间至少持续15分钟以上 。
不论做哪种运动，都要持续15分钟到30分钟，才能达到运动的目的，即使是跑步、举重或有氧运动，也需持续15分钟以上，不然也只是白费力气而已 。
不要以为运动量和流汗的多寡成正比，这是很不客观的说法 。每个人体质不同，有些容易排汗的人，爬五分钟楼梯就汗流浃背，但显然这个运动量来减肥远远不够 。而对于一些不易排汗的人，可能做了半小时的运动也还是不流汗，对于他们来说，脂肪不是以流汗的方式排解，却并不代表他们没有消耗掉体内多余的脂肪 。
家务活减肥操
厨房里减肥操
你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材 。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气 。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉 。
【做家务减肥法】大扫除时减肥操
手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来 。当弯腰收拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚实大腿和臀部的肌肉 。当熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼 。
擦桌子时减肥操
擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布 。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉 。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量 。
晒衣物时减肥操
背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行 。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉 。
拖地时减肥操
面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑 。记住双腿要维持弓步，这样才能集中到上半身 。如果觉得累，可以更换左右脚的位置 。这样就能轻松达到减肥的目的了，还能达到丰胸的效果呢 。
在减肥的过程中注意胸部的塑形，这样才不会减肥中减掉胸哦 。拖地也变成了运动的一种，而且是变成了击剑这样的类似高贵的运动 。把家务变成运动，把家务变成减肥 。拖地是减肥中锻炼胸肌，能够让人在减肥中不减掉胸的最佳运动哦 。非常简单的动作，具有的效果却是非常好的哦 。
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