为了通过散步取得最好的效果 ， 正确的姿势是很重要的 。让你的胳膊随着步幅在身体两侧很自然地摆动 ， 将有助于协调你大脑左、右两半球 。好的鞋子也是很重要的 。要找双合脚的鞋子 ， 有气垫、合适的足弓和牢固的鞋跟 。
【哪些运动适合减肥】一旦你能轻松地散步三至四公里而不用停歇 ， 你就可以考虑花一天或一天一夜的时间去农村、州县或国家公园徒步旅行吧 。户外的徒步旅行能够使你的灵魂跟同身体一起获得新生 。
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