特别提示：如果你真的很喜欢吃一样东西，是很难让你戒掉它的 。所以，在满足你的欲望的同时，挑选份量较小的食物会帮你减少卡路里的摄入 。
6 食欲起源：你回家的路上有太多美味诱惑
控制方法：选择另一条路走 。你可以绕到一些小路里面去，这样你能有效地避开诱惑 。绕路会让你走的路更多，还能摆脱你抵挡不住的诱惑 。
有效控制食欲的原因：如果你看到了美味的蛋糕，那么你的食欲就会指引你走进那间蛋糕店 。最简单的方法就是远离它，这样那些食物带给你的欲望也就可以有效摆脱了 。
特别提示：如果你没有其他的路可以选择，那么就选择一些低热量的食物吧 。
摘要：很多的MM都喜欢吃零食，而高热量的零食却是减肥的大敌 。零食本身含有糖分、脂肪等成分，会使我们的身体释放多巴胺，刺激我们的食欲，容易导致我们暴饮暴食 。下面介绍的8个有效控制食欲的饮食减肥方法，让馋嘴MM瘦身更轻松哦！
7 食欲起源：你情绪低落-并希望小吃能让你振作
控制方法：停止吃东西，慢慢分析你的情绪 。认识清楚你的情感，要知道你为什么会情绪低落，想办法来缓解自己的情绪 。找朋友倾诉一下，出去走走散散心等等方法，不要尝试用食物来填满你的胃 。
有效控制食欲的原因：一项来自肯塔基大学的研究发现，那些能真正认识到自己的情绪并积极缓解心情的人，他们更喜欢选择一些比较健康的食物 。在你情绪低落的时候找到有效的办法来缓解它，这样你就不会想到用零食来“款待”自己了 。
特别提示：坚持写饮食日记 。这个小办法能帮你追踪到你的食欲起源，那样你就能找到好的办法来解决问题了 。
8 食欲起源：无聊就吃零食来打发时间
控制方法：不要让自己随意吃零食 。如果你喜欢一边看电视一边吃零食，那么你会在观赏电视节目的时候吃得更多，而零食的高热量也会导致你肥胖 。在你无聊的时候找一些事情来做，让自己忙碌起来，那么你就忘记了对零食的渴望了 。
有效控制食欲的原因：无聊会让人容易产生食欲，而忙碌会减少你对食物的渴望 。在你想吃东西的时候，出去外面走走、看看自己喜欢的书籍或者睡个好觉，那么零食就暂时离开了你的脑海了 。
【从食欲源头控制食欲 轻松瘦身】特别提示：在你确实很想吃零食的时候，选择一些低热量的食物来满足自己的渴望 。这样的解馋办法不仅让你有吃到了东西，还能减少摄入热量 。

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