摘要：很多的MM都喜欢吃零食，而高热量的零食却是减肥的大敌 。零食本身含有糖分、脂肪等成分，会使我们的身体释放多巴胺，刺激我们的食欲，容易导致我们暴饮暴食 。下面介绍的8个有效控制食欲的饮食减肥方法，让馋嘴MM瘦身更轻松哦！
1 食欲起源：为了减肥而过度节食
控制方法：不要让自己忍受饥饿 。节食并不是说明你要捱饿，只是不要吃得太多，或者要营养均衡而已 。为了减肥而忍受饥饿会更容易引起暴饮暴食 。所以，每天都要按时吃饭，还要保证营养均衡 。
有效控制食欲的原因：过度饥饿容易让你吃得更多 。而保持自己能量充足的情况下，你对食物的欲望也会减少 。
特别提示：在吃东西之前先喝杯水，能增加饱腹感，减少你的食量 。
2 食欲起源：你最喜欢的零食在搞促销
控制方法：商场经常有一些促销活动，比如买一送一 。当你看到你喜欢的零食买一送一，你当然会毫不犹豫地放进购物车里 。买一些你没那么喜欢的口味，尽量挑选小包装的，关键是把它们放在你没那么容易看到的地方 。
有效控制食欲的原因：买一送一确实是很诱人的 。当你选择了你不那么喜欢的口味，你对它的渴望就不会过于强烈 。如果你买到了你喜欢的口味，那么你会感觉到你有赚到了小便宜，那么你对这些零食的欲望就更加强烈了 。
特别提示：把零食放在冰箱最里面，尽量把蔬菜水果放在最显眼的位置，当你看不到它们的时候，你选择它们的几率就会变小了 。
摘要：很多的MM都喜欢吃零食，而高热量的零食却是减肥的大敌 。零食本身含有糖分、脂肪等成分，会使我们的身体释放多巴胺，刺激我们的食欲，容易导致我们暴饮暴食 。下面介绍的8个有效控制食欲的饮食减肥方法，让馋嘴MM瘦身更轻松哦！
3 食欲起源：晚会的自助餐非常诱人
控制方法：移开你的注意力 。跟朋友聊聊天或者帮助主人做一些琐碎的事情，那样你的注意力就不会在众多的食物上面了 。
有效控制食欲的原因：你的食欲变得强烈是因为诱惑离你太近 。这种欲望是会有时间段了，当你分散了注意力，那么你对它们的欲望也就会减少了 。
特别提示：参加晚会之前先吃一个苹果 。分心虽然会减低你对食物的欲望，但是饥饿会让你无法抗拒食物 。
4 食欲起源：跟朋友外出吃饭，他们点了高热量的食物
控制方法：不要让他们的坏习惯影响到你，坚持你健康饮食的原则 。或者你可以适当地吃一点朋友盘子里的奶酪，或者喝一小杯酒 。总之，浅尝即可，要避免跟随他们的饮食 。
有效控制食欲的原因：特别是跟女性朋友出去吃饭，她们点的食物更加合你的胃口，然后你会抵挡不住诱惑 。小吃一点能满足你的欲望，但是如果跟她们吃一样的高热量食物，那问题就更严重了 。
特别提示：请你的朋友到你家来吃饭 。然后选择一些低热量的食物，这样更容易控制你的卡路里摄入 。但是选择食物的时候要切忌是选择你朋友喜欢的低热量的食物哦！
摘要：很多的MM都喜欢吃零食，而高热量的零食却是减肥的大敌 。零食本身含有糖分、脂肪等成分，会使我们的身体释放多巴胺，刺激我们的食欲，容易导致我们暴饮暴食 。下面介绍的8个有效控制食欲的饮食减肥方法，让馋嘴MM瘦身更轻松哦！
5 食欲起源：爆米花太美味了
控制方法：去之前做好思想准备 。在购买电影票之前，承认你自己的欲望 。选择比较小包装的爆米花，然后直接走到你的位置上，不要继续再零食堆里徘徊 。
有效控制食欲的原因：只要在实现渴望的东西的情况下，你才可以更容易地控制你的行为 。如果你对食物的欲望很强烈，而还要辛苦地抑制住这种欲望，那么你会因为得不到它而更加想要得到 。

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