每天我会给孩子吃10样左右的食物 ， 有汤 ， 有菜 ， 有肉 ， 每天都会吃红肉和白肉 ， 要控制好量 。糙粮也要适当吃一些 ， 俗话说 ， 糙粮养壮儿 。水果吃应季的最好！
总原则“清淡 ， 营养 ， 色泽鲜艳 ， 多种多元化均衡饮食” 。
首先 ， 孩子发育高峰期应该遵循此原则 ， 不要重复的给孩子吃某一种东西 ， 不能孩子喜欢吃那个菜就吃那个菜 ， 不能惯着孩子 ， 这个年龄段是习惯和性格形成重要时期 ， 不然容易从小引起偏食等等习惯 ， 从而导致营养不良或其他毛病 。任何事要从娃娃抓起 。
其次 ， 不要给宝宝的菜里加调味品 ， 因为宝宝不耐受调味品里的添加剂 ， 要知道我们大中国的商家可都是以利益为首 ， 市民的健康排末尾的 。
最后 ， 每天可以先做宝宝的饭菜 ， 让宝宝先吃 ， 不用跟大人一样 ， 让宝宝自己动手 ， 自己一桌饭菜 ， 这样宝宝就不会看着大人的食物而在身旁大哭了 ， 家长们也不会担心 ， 老人家也不会心疼宝宝 ， 也可以避免大人把细菌传染给宝宝 ， 一举两得哦 。主要注意这些就行了 。

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