摘要：瘦身食谱并不是什么热量低 ， 脂肪少就往里面放 。最佳的瘦身食品是那些低热量而且含有足够营养的食物 。今天小编就给大家看看那些食物既能满足瘦身需要 ， 又能补充足够的营养 。瘦身饮食的选择不仅仅是只要热量低就可以的 ， 最佳的瘦身食品 ， 不仅低热量还是给身体提供足够的营养 ， 那么下面就来看看在瘦身的过程中哪些食物是既能满足瘦身的目的 ， 又能让你吃的健康的 。
黑豆中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪 ， 不仅吃下去有饱腹感 ， 高蛋白低热量的特点让你吃饱又不变肥 。
【既瘦身又营养 健康瘦身食品吹响集结号】绿茶是很好的抗氧化剂 ， 也可以帮助燃烧脂肪和卡路里 。
鳄梨是一种营养价值很高的水果 ， 含N种维生素 ， 丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80% ， 是高能低糖水果 。
如果你在早餐时吃柚子 ， 那么实际上会降低胰岛素 ， 令瘦身更容易 。
蓝莓低热量、超强的抗氧化成效 ， 它的花青素含量是所有水果与蔬菜之中最高的 。
很多人习惯把燕麦片嚼碎 ， 这种方式可以让你不想再吃零食 ， 也有益于提高你的新陈代谢 。
鲑鱼俗称三文鱼 ， 用它来替换你的牛排肉吧 ， 它的超低脂肪含量可以让你满足口腹之欲的同时减少长胖的可能 。
虽然绿菜花可能不是所有人都会喜欢的食物 ， 但它确实是低热量和高纤维的代表 。
梨含有蛋白质 ， 脂肪 ， 糖 ， 粗纤维 ， 钙、磷、铁等矿物质 ， 一只梨中含有每日建议所需的纤维 。

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