大家平日工作都很忙，没有时间去健身 。现在我们就为大家推荐３个简单的瘦臂妙方，即使在办公室也能轻轻松松的减掉手臂赘肉，只要坚持２周即可见疗效，别忘了成功之后买一件无袖衣来秀一秀哦！tQH康易健康网
第一种瘦手臂妙方：tQH康易健康网
１、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。tQH康易健康网
２、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做 。tQH康易健康网
第二种瘦手臂妙方：tQH康易健康网
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次 。tQH康易健康网
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了 。tQH康易健康网
第三种瘦手臂妙方：tQH康易健康网
１、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。tQH康易健康网
２、双手画圆，向外画圆２０次 。tQH康易健康网
３、再向内画圆２０次 。tQH康易健康网
４、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌 。tQH康易健康网
【随时随地减赘肉的瘦手臂妙方】天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞 。tQH康易健康网

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