减肥小秘诀一分钟减肥- 快速有效的减肥秘诀 _经验常识

一、OL一分钟减肥方法
如今减肥的人越来越多，而更多的人是想快速减肥!您想减肥?一分钟就够了!下面减肥药排行榜小编提供的这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥。一个人每天醒着的时间大概有1000分钟，那就是说你每天会有1000个机会去实践下面这些小贴士!如果你已经开始减肥计划了，下面这些方法更可以助你一臂之力，加快减肥效果怎样。减肥，要时刻准备着!
【绕颈】
头向右转，同时吸气;再将头向前低下，下巴尽量靠近胸部，同时呼气;然后头向左转，同时吸气。向左向右各重复5次。
【展肩】
【挺胸】
背部挺直，双手环抱住肘关节，然后将双臂抬起放在脑后，低头，眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势。重复做5次。
双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，尽量向前顶胸，脸向上仰呈45°角。重复做5次。
身体坐直，肩膀下沉。用腰带动身体向左转，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上。然后换方向重复着个动作，左右各5次。
【转腰】
【提踵】
右膝提起，右脚尖向上，控制5秒钟。右脚尖向下，再控制5秒钟，然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。
双手放在方向盘上，掌心向下。轻轻下压，以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上，再次轻压。重复做5次。
【压腕】
二、一分钟快速减肥之——减肥七计
第一计：果汁混合法。
把你最爱的果汁(你平时饮用份量的一半)与白开水混合饮用。为什么增高产品这样平均每杯“果汁”便少85个卡路里，你一年可以减5磅以上了!
第二计：移动“煲粥”法。
使用无绳电话，实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下：洗衣服(68卡路里)、摆桌子(85卡路里)或者浇花(102卡路里) 。(以一个150磅的人半个小时的活动量算)
第三计：口香糖法。
最近研究发现，一整天嚼无糖口香糖可以将新陈代谢的速率提高20% 。这意味着什么?一年可以减10磅啦!
第四计：现金处罚法。
任何时候如果有人请你吃糖果，而且你接受了，就拿出一块钱，然后把这些钱给你的孩子、老公或、男朋友或者其他监督你减肥的朋友。当你慢慢习惯因为接受糖果而付出金钱的代价，很可能下次你就会说，“不用啦，谢谢!”
第五计：食品包装研究法。
扫一眼包装你大概知道，这袋糖果棒含有200卡路里左右。但是看得仔细一点你就会发现，这只是一根糖果棒的卡路里而已，一袋还有好几根呢。
第六计：绿茶烧脂法。
在去散步或者外出之前喝点绿茶，它所含的咖啡因可以释放脂肪酸，是如何轻松燃烧脂肪的一大有力武器。而且绿茶中的茶多酚(抗氧化混合物)与咖啡因作用也可加速脂肪燃烧。(但如果你有高压，就放弃这一计吧)
第七计：规律饮食法。
【减肥小秘诀一分钟减肥- 快速有效的减肥秘诀】不要随便就不吃饭，以为这样做就可以“省”下的一点卡路里，其实这只是暂时性的，稍后你必定会吃得更多。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。