对于许多女性朋友来说 ， 瘦身似乎成了人生的永恒话题 。瘦一些 ， 再瘦一些 ， 谁让自己的身体离“魔鬼”总差那么一点呢！于是拼命运动、拼命节食、拼命向肉食宣战 。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果 ， 所以 ， 多数减肥女人不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者 。面对满桌美食 ， 却只能把筷子伸向蔬菜 ， 减肥简直成了一种折磨 。
胖人适合吃哪些肉？——一般来讲 ， 肥胖的人食欲都较好 ， 也喜欢吃肉食 。因此 ， 在吃饭时 ， 胖人既想吃肉又怕吃肉 ， 担心吃肉会使身体进一步发胖 。其实 ， 胖人也可以适当吃些肉 ， 下面几种肉就比较适合胖人吃 。
难道不能找到既瘦身又不必吃素的万全之策吗？世上无难事 ， 我们终于发现 ， 普普通通的鸡肉 ， 就能让毕生瘦身的苦命女人既减肥又吃荤 ， 好事成双！
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类 ， 明显具有低脂低热的特点 ， 肉质也更爽口香嫩 。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴 ， 且营养丰富 ， 几乎可以称为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物 。边“荤”吃边减肥 ， 这个发现得让多少女人偷着乐呀！
鸡肉减肥的3大误区：
据统计 ， 100克的牛肉热量为310千卡 ， 猪肉为307千卡 ， 羊肉为176千卡 ， 鸭肉为183千卡 ， 而鸡肉则有134千卡 。可见 ， 鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用 。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的 ， 一定要先弄清楚下述三大误区才行哦！
1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高 ， 不仅不能减肥 ， 还会增肥 。
2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位 。
【女人瘦身边瘦边荤】3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块 ， 才能成为真正的减肥食品 。
轻松瘦身新主张：做低卡美女——低热量均衡饮食减肥法是最快的减肥方法之一 ， 减肥的人每天应以五谷、蔬菜、水果和果汁为主食 ， 但除了蔬菜是低热量食物可多吃些外 ， 其他糖类食物应限量 ， 也就是都要吃齐 ， 但不要吃多 ， 每天糖类食量不要超过六百卡 ， 再加上蛋白质的300卡和油脂的200卡 ， 合计是每天1000卡的热量 。
鸡肉营养成分大曝光(每100克)：
热量(卡)104蛋白质(克)22.4 脂肪(克)0.9糖类(克)0胆固醇(毫克)57 维生素a(毫克)9
维生素b1(毫克)0.13维生素b2(毫克)0.08维生素c(毫克)2.4钙(毫克)1磷(毫克)179铁(毫克)0.8纳(毫克)94

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