牛那的钙质多，而鸡蛋的蛋白质多，两样加一起营养更多 。
建议你每天都吃鸡蛋牛奶，但鸡蛋也不要吃多，早晨吃两个就行，鸡蛋是补充体能的好食品，热量比牛奶少，一天一个（不要太多，太多反而不吸收，这种东西，吃得越少越吸收得充足），很好哦
早晨最好和纯牛奶，中午睡觉前喝杯酸奶，帮助睡眠的 。
鸡蛋和牛奶营养价值都高，缺一不可 。
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