我们都知道 ， 柠檬的里面含有柠檬酸 ， 柠檬酸进入体内后 ， 马上形成一个柠檬酸循环 ， 而我们从食物中摄入的糖分、脂肪等会快速转化成能量源 ， 供给柠檬酸循环所消耗 ， 从而活化代谢 ， 打造疲劳物质、脂肪无法积聚的易瘦体质 。
不仅仅是味觉上的酸 ， 连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力 ， 控制食欲 ， 避免饮食过度 。而早上喝上一杯温热的柠檬水 ， 就不用担心会令身体和内脏冷却 ， 进一步促进血液循环 。而且实施起来真的超方便的 ， 很适合早上没多少时间 ， 匆匆忙忙的都市女性哦!
柠檬水减肥法要怎么做?
1 ， 榨汁
将柠檬洗净 ， 横着对半切开 ， 用压榨器榨出柠檬汁 。
2 ， 兑水
将榨好的柠檬汁倒入杯中 ， 然后倒入3/4杯(150cc)的温水 ， 跟柠檬汁混合 。如果不太喜欢酸涩味的 ， 可以多兑点水 ， 大概1杯(200cc)左右也OK 。
3 ， 搅拌
用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水 ， 然后慢慢地喝 ， 让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落 。
搭配其他减肥食材 ， 每天早上喝不腻
生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力
热量：7kcal
材料：柠檬半个、生姜末半茶匙、温水3/4到1杯
做法：
【柠檬水减肥法】1、将对半切开的柠檬 ， 用压榨器榨出柠檬汁 ， 倒入杯子中 ， 并加入生姜末 。
2、慢慢地倒入温水 ， 最后用勺子搅拌 ， 让其混合 。
乌梅×柠檬=补充铁质和纤维素
热量：53kcal
材料：乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯
做法：
1、将乌梅用温水泡一下 ， 洗去表面多余的添加物 ， 隔掉水分后备用 。
2、将柠檬对半切开 ， 用压榨器榨汁 ， 倒入杯子中 ， 放入乌梅 ， 最后用温水泡开即可 。
MENU 3：薄荷×柠檬=双效防止伪食欲
热量：6kcal
材料：柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯
做法：
1、将柠檬对半切开后榨汁 ， 倒入杯中 ， 然后将薄荷叶洗净 ， 并用白开水冲洗 ， 隔掉水分放入杯子中 。
2、最后倒入温水 ， 搅拌泡开即可饮用 。
温热的柠檬水为什么有助减肥呢?
柠檬酸抑制脂肪积聚
当我们摄入柠檬酸后 ， 能有效防止饮食后出现的血糖值飙升 ， 同时分解疲劳物质——乳酸 ， 令从食物中摄入的糖质和脂质 ， 可快速转化成能量 ， 即使被消耗掉 ， 避免多余积聚 ， 同时促进全身代谢力 。
清新的香气避免压力进食
当情绪处于高涨或波动的时候 ， 很容易产生压力 ， 从而通过进食来缓解 ， 这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气 ， 能帮你平复心情 ， 缓解情绪 ， 让你心神安定 ， 防止伪食欲爆发 。
饭前饭后 ， 不同功效
吃了味道很浓的食物 ， 或是摄入了太多脂质 ， 在饭后喝一杯温热的柠檬水 ， 让你立刻舒服下来 ， 也能防止伪食欲再次作怪 。而饭前喝则可以活化肠胃的机能 ， 提高消化能力 ， 能避免进食后的消化不良导致过多积聚 。

• 燕窝哪种好？
• 哪款瘦身霜最能瘦小腹
• 双管齐下的男人系统减肥法
• 美国债务违约，对我们平常人的生活有多大影响？
• 不饿肚子的低GI饮食减肥法
• 无饥饿慢消化减肥法，你知道吗？
• 早餐减肥法
• 代餐减肥法
• 有氧运动减肥法的注意方法
• 夏季减肥法