摘要：春天悄悄的走近 ， 冬天的尾巴渐渐走远 ， 最近几天的天气依然比较寒冷 。整个犯懒的冬天 ， 你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝 ， 春天到了 ， 夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症” ， 在这个春季恢复以前窈窕身材 。
想摆脱冬季遗留的暴饮暴食 ， 必须注意一下几点：
1、不吃高热量食品(例如油炸食品)
2、尽量少吃高脂肪食品(例如肉类)
3、多吃蔬菜吃蔬菜沙拉是比较好的方法 ， 既美味又是低热量
4、多运动
5、想减肥就要有制止自己贪吃的自制力 ， 否则完全没有效果的
6、减肥药是绝对不可以吃的 。大部分减肥药对身体都具有副作用 ， 而且没有多大的减肥效果 。基本上是泻药 ， 然后包装弄好看点而已 。
所以 ， 如果要有减肥的巨大欲望 ， 还是靠自制力 ， 然后吃低脂肪低热量的食品 ， 不吃减肥药 ， 不吃高脂肪高热量食品 ， 多运动 ， 基本上就已经达成减肥的效果了 ， 然后就是坚持 。
摘要：春天悄悄的走近 ， 冬天的尾巴渐渐走远 ， 最近几天的天气依然比较寒冷 。整个犯懒的冬天 ， 你是否放任自己暴饮暴食？时间流逝 ， 春天到了 ， 夏天还会远吗?夏天你想不想接受任何一个去海边的邀请呢？那你就要在春季好好调整自己冬季遗留下来的“暴食症” ， 在这个春季恢复以前窈窕身材 。
给网友的三餐饮食提醒：
消耗脂肪是需要水的, ， 所以每天早晨起来需要一大杯水 。
【饭后一个葡萄柚可助你春季减肥】早餐的话可以丰盛些 ， 可是不要吃油炸类的食物 。不能空腹喝牛奶 。空腹喝牛奶牛奶很容易会转化为脂肪 。午餐的时候吃的要适量 ， 可是营养要够 ， 最好是吃些生的蔬菜 。例如蔬菜沙拉 ， 可是拌沙拉的酱也要特别注意 ， 千万不能吃那些脂肪含量高的 ， 再加些肉类 ， 饭后吃一个葡萄柚 ， 葡萄柚可以帮助你消化 。苹果也可以 。晚餐生菜沙拉是最好的选择 。

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