加速代谢方： 章鱼绿豆煲酿莲藕
地道汤料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量 。
煲汤出炉：把莲藕洗净去皮 ， 将去皮绿豆稍微浸泡一下 ， 然后把章鱼干浸60-90分钟 。猪骨稍微煮一下 ， 滤水备用；将莲藕的一端切开 ， 把去皮绿豆塞进莲藕孔中 ， 然后再把切开的一端拼回原位 ， 用牙签固定 ， 防止绿豆流失；把之前处理过的原料放在一起 ， 煲煮60-80分钟即可 。煲好再下盐和味精调味 。
功效：润肺止咳 ， 开胃消食 ， 能清除肠道污物 ， 刺激肠壁蠕动 。
专家点评：绿豆具有清热解毒、润喉止渴的功效；莲藕中含有黏液蛋白能与人体内的胆酸盐 ， 食物中的胆固醇及甘油三酯结合 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 。莲藕有一定健脾止泻作用 ， 能促进消化；章鱼味甘 ， 可养血益气加速身体代谢 。
TIPS
常用加速代谢组合
生姜+红糖：让身体由内暖到外 。生姜性温味辣 ， 温经散热 ， 可加速血液循环 。红糖性温味甘 ， 含丰富铁、钙、锌、锰、镁等 ， 并具散瘀功效 。
当归+黄耆：补气活血 ， 增强体力 。当归可以促进血液循环 ， 补血活血 ， 可改善贫血、虚冷体质 。黄耆可以补益脾胃、利水退肿 ， 能提高免疫功能 ， 增强体力 。
肉桂+洛神花：调整内分泌机能 。肉桂能温补肾阳 ， 可提升身体热度 ， 帮助热量代谢 。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶 ， 能去油除腻、活血补血、具调经功能 。

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