摘要：在校大学生的饮食很多时候是不能自主选择的 ， 饭堂成了他们的食物最大的来源 ， 大学生们注意啦！食堂饮食偏油腻 ， 所以不知不觉中可能就会养胖了你的身体哦！快给自己制定一个合理的饮食方式吧！这样就不必担心发胖了！
在校大学生的饮食基本不能自主选择 ， 大多数时候还是在食堂用餐 ， 但食堂的饮食偏油腻 ， 有时难免不再来顿夜宵 ， 于是肥胖问题就再容易发生了 。大学生减肥重在饮食上 ， 要用合理的饮食减肥方法 ， 即使每天都在食堂 ， 制定合理的饮食方式 ， 用餐也不必担心发胖 。
在学校饭堂用餐应注意：
1、尽量避开油脂食物 。
学校的饭堂为了美味 ， 往往会放很多油或者调料 ， 这样在不知不觉中 ， 你就会吸收过多的油脂 ， 最后导致脂肪堆积 。为了能够减肥 ， 你需要在吃饭的时候准备两碗汤 。一碗在饭前喝 ， 另一碗用来刷油 ， 哪些菜油量过多就刷哪些 。
2、控制好适量 。
在饭堂吃饭 ， 尤其是放学后在饭堂吃饭 ， 一般都是匆匆忙忙的 ， 这样就会导致人吃得更多 ， 或者会经常多吃 。为了保持纤瘦的身材 ， 不让赘肉长出来 ， 你需要细嚼慢咽 。尽量让食物在口腔的时间增长 ， 多嚼几口再咽下 。另外 ， 谨记和遵守“八分饱”的原则 。
3、保持营养均衡 。
在饭堂吃饭 ， 由于食物的选择比较少 ， 来来去去都是那些食物 。时间一长 ， 容易因为这个原因而导致营养不良 。这个时候你需要学会健康饮食搭配 。即便你有很喜欢吃的食物 ， 也需要经常变换那些热量低、有营养价值的食物 。
【大学生饮食减肥 攻略：躲开食堂油腻食物】虽然食堂的饭菜我们无法掌控 ， 但要知道大学生减肥饮食原则 ， 尽量控制自己的进食量 ， 降低热量摄入 。另外还要积极参加体育活动 ， 可以适当养成运动习惯 ， 在清晨或傍晚在操场上慢跑半小时 ， 坚持做到 ， 一定可以收获苗条身材 。

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