泡热水澡
泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥 。泡澡水温应以37-39度为佳，在促进排汗的同时，还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出 。这么简单又一举数得的减肥瘦身法，宅女们赶快身体力行吧！
使用纤体产品
泡澡的时候配合使用一些纤体产品，会让瘦身效果更明显 。玛花纤体的奶蜜身体磨砂膏含有蜂蜜和燕麦成分，能够滋润皮肤，改善血液循环，缓解疲劳 。而其中含有的甜扁桃籽细粉能温和去除肌肤堆积的老废角质层，促进肌肤的新陈代谢，带来细致嫩滑质感 。
定制最适合瘦身法
宅女们想要瘦身，就一定要选择适合自己的瘦身方式 。玛花推出的新书《我的S牛仔裤计划》，希望所有女性能够认识到，纤体的过程不仅是简单瘦身，更包含着对生活方式的调整 。这本书把女性按不同生活风格分为6个类型，相信你也能找到最适合的瘦身法！
摘要：寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，减肥还要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
补充维生素和蛋白质，身材更苗条
维生素B：预防肥胖
作用原理：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。
推荐理由：维生素B族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳 。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著 。
推荐食物：香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物 。
维生素C：燃烧脂肪
作用原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低 。
推荐理由：VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅减肥还有益健康 。曾有案例医生给减肥病人的处方中多加1公克的C，结果患者平均1个月多减1公斤 。
推荐食物：樱桃 、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等 。
摘要：寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，减肥还要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
维生素D：增加饱腹感
作用原理：维生素D是人体制造瘦素所必需的 。瘦素是一种可控制食欲的激素，会使人在进餐后产生饱腹感 。
推荐理由：人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症 。另外，增加维生素D的吸收量有助于控制卡路里减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥 。
推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油和植物油 。
酵素：降低食欲
作用原理：酵素是身体代谢重要的“酶“，通过主动补充消化酵素，可以有效降低食欲 。根据身体代谢规律，想消耗掉脂肪，除了挨饿，就只有补充代谢酵素 。
推荐理由：少摄取食物是有效减肥的好办法，通过补充酵素可以降低食欲，但是又能达到饱腹感和补充身体营养，是健康的快速的减肥法 。
推荐食物：推荐食物：凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素 。

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