摘要：寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，减肥还要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，冬季减肥虽难，但也要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
选对食物，拒绝高热量
宅女们在上网、看电视的时候，总是忍不住吃东西 。薯片、巧克力、汽水、饼干……老实说，大多数的人都抵抗不了零食的诱惑，不知不觉就吃了很多 。好吧，既然忍不住，那就来看看怎样吃零食对减肥有帮助吧！
选择低热量的零食
姐妹们去超市买零食的时候，除了注意价钱、保质期等信息之外，还要注意一个很重要的信息，就是食物外包装上的营养标识中的热量和脂肪含量信息，减肥的秘诀就从这里开始啦!在选择零食的时候，尽量选择低热量和低脂食物来代替高热量的，而且要选择健康的原料，这样不仅能降低热量的摄入，而且更加健康，一举两得！
摘要：寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，减肥还要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
选择小包装的零食
大包装的零食比较划算？从价钱上看确实是这样 。但大包装的零食只要一开封，就会一直吃个不停，无形中吃下去了很多，而之后花在减肥上的代价可不止一包薯片而已 。用小包装代替大包装，不仅能减少食量，也不至于浪费 。吃完一包了，就休息一下，也不至于怕太大包吃不完会变坏，扔掉又感觉浪费，以至于吃的更多 。
把零食放在看不到的地方
买了一堆零食后，你当然忍不住每样要都尝一下 。看着放在手边的零食，更是很顺手的就拿起来丢进嘴里 。注意!这个习惯可是很危险的 。因此食物的摆放决不能忽视，千万不要把食物放在触手可及，和视野最易触及范围内，所谓“眼不见为净”，看不到就不会有意识的去找 。而且懒人么，放远一些，也会懒得去取，就自然少吃啦 。
拒绝油炸,欢迎全麦
午饭和晚饭怎么解决?很多宅女们为了图方便，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了 。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食物!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选择非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低很多哦!当然，最好是养成自己做饭的好习惯啦！
摘要：寒冷的冬季，女性总是窝在温暖的家里，睡懒觉、上网、看电影、吃零食……不知不觉，发现自己又胖了一圈 。宅女们，减肥还要继续？其实，懒人也有懒人的办法，宅女们也有减肥经！
动起来，让你瘦的更健康
房间内走动
正所谓“饭后百步走，活到九十九” 。冬天太冷不想到户外散步?那么就在房间里走走也是好的 。别小看走路的减肥效果哦，慢走每30分钟就能消耗热量75大卡 。走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节，可谓一举两得 。
简单家务
吃完饭后，千万不要坐在沙发上看电视不起来，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大哦!所以动起来吧宅女们，做点简单的家务活儿，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十大卡的热量，而不会变成“沙发土豆” 。
【宅女冬季瘦身计 不出门就能瘦！】