哺乳期不能吃什么？( 四 ) _经验常识

这是重中之重的最根本的要求，宝宝所需的乳汁量随着生长不断增多，妈妈就需要分泌充足的乳汁来保证宝宝的需求，因此回奶的食物一定要忌口，如大麦茶、茴香、山楂、白萝卜、苦瓜等。

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易导致宝宝胀气、消化不良或腹泻的食物
会改变妈妈乳汁味道，宝宝吃奶兴趣下降，易导致消化不良，如大蒜、洋葱、辣条、过量胡椒、巧克力等。
妈妈饮用的酒精会通过乳汁进入宝宝体内，宝宝肝脏代谢酒精的能力弱，大量的长时间的酒精摄入会损害宝宝肝脏功能，影响身体发育，如啤酒、葡萄酒、红牛等功能性饮料等。
长期食用这类食品，奶水质量低，宝宝消化困难，如油炸薯条、炸鸡、爆米花、糖果等，尽量不当正餐吃；猪蹄汤、煲鸡汤等先把浮油去掉再喝，避免脂肪摄入过多。

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冰的食物吃多了不仅宝妈易拉肚子，宝宝也会出现拉肚子腹泻现象，可将冰的水果常温放置至少半小时再吃。

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这类食品不仅对成人不利，同样也会影响宝宝，如咸菜榨菜、腌制的鱼肉、重口味的烹饪等。
未烹饪熟的食品可能含有李斯特菌、沙门氏菌等不明细菌，如未煮熟的鸡蛋、未洗干净的蔬果、未熟透的腌肉、火腿、来路不明的路边摊烧烤等。
如汞含量较高的海鱼方头鱼、剑鱼、吞拿鱼等，尤其不要食用头部。
总的来说，除了以上特别要注意尽量少吃或不吃的以外，其他所有食物过犹不及，只要把握好量，都不会有什么大问题；同时，因为每个妈妈和宝宝体制不同，当一种常规食品宝宝出现过敏现象时，也应该马上停食，而不应该觉得它营养价值高而继续吃。
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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
母乳是通过母亲的食物转化而来的，哺乳期的妈妈除了孕期忌口，哺乳期也得忌口，宝宝肠胃、身体娇柔，很多时候如果哺乳期不忌口，会给宝宝健康带来隐患，如腹泻、便秘、湿疹、胀气等。

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1.辛辣刺激的食物
哺乳期妈妈吃了太多辛辣、燥热的食物，满足了自己的口福，但是这些辛辣刺激之会使乳汁也变成热性乳汁，宝宝吃后容易上火便秘、口舌生疮等。
2.生冷、冰镇食物

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哺乳期妈妈吃太多生冷、冰镇食物，使自己的乳汁变成寒性，宝宝吃后会引起腹泻、手脚冰凉、经常会夜啼、食欲比较差等症状。
3.茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的食物
茶、咖啡、可乐这些食物中含有咖啡因，咖啡因会随着乳汁进入到母乳喂养的宝宝体内，影响宝宝的神经系统和心脏、使宝宝产生兴奋感、哭闹难以入睡等。

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