摘要：立冬已到 ， 冬天减肥 ， 几乎是所有女孩一直的愿望 ， 因为只有在冬天努力减肥 ， 才能在来年开春之日 ， 给身边同事朋友展现出自己迷人身材 ， 冬天要是不减肥 ， 到了春天几乎就只有一个人默默留在家里徒伤悲的份了 。
寒冷的冬天就要来了 ， 暴露在外的身材终于可以隐藏在厚衣服之下了 。
冬天减肥 ， 几乎是所有女孩一直的愿望 ， 因为只有在冬天努力减肥 ， 才能在来年开春之日 ， 给身边同事朋友展现出自己迷人身材 ， 冬天要是不减肥 ， 到了春天几乎就只有一个人默默留在家里徒伤悲的份了 。
给MM们分享一个一日三餐减肥的方法：
早餐
有些心急的MM们 ， 为了更快速的减肥 ， 就直接把早餐给省略了 。但 ， 其实你瘦了吗？早餐对减肥是很重要的 ， 一定要吃好 ， 但不要吃的过油 ， 比如说 ， 可以喝杯酸奶或豆浆等 。此外 ， 早餐最好先喝杯温水 ， 润润肠胃 ， 打通自己一天的代谢功能 。
午餐
在减肥期间 ， 午餐最好是要吃饱的 ， 这样的减肥才会有动力 。一般来说一小碗米饭 ， 配合蔬菜瓜果类的食物是最好的 ， 当然 ， 也不要完全拒绝肉类 ， 只要不是完全吃肉就行了 。另外 ， 在吃饭前我都会喝一杯水 ， 或者吃香蕉来增加饱腹感 。
晚餐
晚餐要少吃 ， 红豆绿豆熬的粥或是水果和酸奶等就是不错的选择 ， 如果实在饿的慌可以吃点燕麦片等低热量、低脂肪的食物 。这里特别要注意的是 ， 在睡前三小时内最好不要吃东西 ， 是极容易长赘肉的 。
【惊醒！冬天不饮食减肥 春天徒伤悲】总结一下一日三餐减肥法 ， 早中餐大概吃八分饱 ， 晚餐吃七分饱就差不多了 。吃完东西后不要立刻坐下 ， 最好可以站立半个小时左右 ， 不然会使脂肪都在腹部和臀部上堆积 。平时偶尔也会吃零食 ， 但晚上千万不要吃油腻的东西 。

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