每位妈妈都知道顺产比剖腹产的好处更多，但也有些妈妈害怕顺产会造成阴道松弛，影响了夫妻的感情生活，因此选择了剖腹产 。

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顺产是胎儿从阴道分娩而出，正常的女性阴道宽度是在2.5厘米，当孩子要顺产娩出时，阴道需要扩张到10厘米，因此它就像是一个气球被吹大到极致，因此产后如果没有及时的恢复调养，那么就会发生阴道松弛现象 。

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但是每个产妇的自身状况不同，并不是每个产妇都会发生阴道松弛现象，分娩过程中，产程的时间，胎儿的大小，医生对其修复和保护，产妇的产后修复，都与产妇的阴道松弛度密切相关 。
同时在分娩过程中盆底肌和盆腔的韧带都会充分的延伸，剖腹产的分娩方式也同样会引起阴道松弛现象 。

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我们的阴道本身就有一定的恢复功能，一般在产后的三个月后就能够恢复原状 。但毕竟是由于经过挤压，所以妈妈们可以在产后进行一些训练来帮助恢复弹性 。
在小便过程中有意识的去中断小便，憋上3秒后再进行排尿，经过一段时间的训练，能够提高阴道的肌肉弹性 。

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不管是躺着，站着或者坐着的时候，都可以做提肛运动，就是憋住小便一样的动作，绷紧大腿的内侧收缩阴部和肛门，提肛几秒后，再呼气放松，重复8~16次，经过这样一段的练习，能够有效的锻炼到盆腔肌肉 。

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躺到床上仰卧，然后把自己的食指插入阴道，有意识的进行收缩阴道，夹紧几秒钟后，然后放松 。

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只要在产后三个月内多进行这些运动锻炼，能够有效的恢复阴道弹性和盆腔肌肉，产后摄入均衡的营养，阴道就能够恢复如初，因此妈妈们不用过于担心 。
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成阴道损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等 。
生完宝宝后阴道松弛怎么恢复
1、提肛运动 。产妇可以每天进行提肛运动，方法为先深吸一口气，然后闭气，闭气的同时像大便时一样收缩肛门，每天反复练习100次以上，这样让阴道周围的肌肉变得紧实起来 。
2、阴道紧缩术 。如果通过锻炼无法恢复的话，女性朋友可以去专业医疗美容机构做阴道紧缩术 。
【顺产会造成阴道松弛吗？产后阴道松弛可以恢复吗？】生完宝宝后阴道是会松弛，跟产后的饮食和运动有很大的关系 。因此产妇在伤口愈合以后，应当适当进行体育锻炼，合理饮食，大家平时可以通过提肛运动或者瑜伽的方法来锻炼阴道周围的肌肉，这样就能使阴道肌肉重新恢复紧实 。

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