红薯红枣粥，鲜虾乌冬面，米饭+蛤蜊蒸蛋+青菜冬瓜汤；
青菜肉末面，米饭+莴笋炒山药+西蓝花鱼丸汤，米饭+扁豆炒藕片+蘑菇鹌鹑蛋汤；
萝卜虾泥馄饨，香菇蛋黄烩饭+芦笋鸡丝汤，西蓝花牛肉通心粉+时蔬浓汤；
什锦蔬菜汤，奶香核桃粥，牛肉蒸饺+南瓜紫菜蛋黄汤 。
以上，希望能帮到你 。
一岁多的宝宝需要做到膳食尽可能地丰富！
有几个原则：
1、要注意营养密度！不要吃汤汤水水，否则把肚子都塞饱了 。
2、每天食物竟可能丰富，如果可以，一天吃15种食物 。
3、宝宝的胃和大人不一样，无法储存他多能量，两餐之间要给孩子吃点心 。
4，1岁的孩子可以让他尝试自己吃饭，吃手指食物 。为后面的独立吃饭做好准备 。这时候家长会很辛苦，宝宝吃完会一片狼籍，家长要收拾很久，但值得！因为手指运动和大脑发育息息相关 。没有人不希望自己孩子聪明 。
我给我儿子安排的一天饮食是这样的：
早起：刷牙、喝奶
早餐：自制小馄饨或自制烧卖（胡萝卜、虾、豌豆等）、炒鸡蛋或者牛油果鸡蛋、或者香蕉鸡蛋饼
10:30:水果、酸奶
午餐：米粉/粥/面、猪肉/鸡肉/牛肉、2种蔬菜末（一般中午我给儿子安排红肉或鸡肉，晚上吃鱼或者虾），芋艿/山芋/山药
午睡起来：喝奶或者酸奶，水果、饼干
晚上：米粉/粥/面/馒头，三文鱼/虾，2种蔬菜，芋艿/山芋/山药
睡前：喝奶

文章插图
我家宝宝不到15个月 我是全职妈妈 宝宝是我一手带 不知道自己的安排是否合理 但是我家一直这样吃
早上7:00-7:30睡醒喝180毫升的奶
早餐9:00-9:30 一般虾仁鸡蛋糕+米饭 或者小花卷 手指馒头
上午吃1-2样水果
中餐12:30-13:00 一般粥类+鱼肉 或者自制香肠 粥类一般都是几种蔬菜熬的
下午 午觉睡醒之后1-2样水果 或者少量蒸的紫薯泥 少量水果煎饼等
晚餐17:30-18:00 面条或者饺子或者小馄炖 煮面条基本都是家里熬骨头或者鸡汤或者牛肉汤?一些肉末?一些蔬菜
晚上20:00-20:30喝180毫升的奶 玩15分钟后 上床睡觉 一般九点前睡着
宝宝的饭基本都是一点点儿童酱油 ?一点芝麻盐 口味很淡
宝贝一岁多，怎么合理安排一日三餐？一岁多的宝宝可以开始尝试和大人吃一样的食物，每天食物中需要提供足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质 。
一岁多的宝宝要逐步学习自主进食，学会使用勺子、筷子等，并逐步适应家庭用餐时间和用餐习惯 。可将早7点、中午12点、下午6点作为三餐时间，时间可根据家庭情况适当调整，并在三餐之间增加点心时间 。正餐可选择新鲜的蔬菜、肉类、面食等作为主要食材，合适地烹饪 。点心时间可选择母乳、配方奶和水果 。
如早餐可选择面条、蔬菜、鸡蛋，午餐可选择馒头、猪肉、绿叶菜等，晚餐可选择米饭、鸡肉、蔬菜等 。点心可选择苹果、香蕉、葡萄等多种新鲜水果，如添加坚果，禁止整颗喂食，可切割成小块，食用时禁止跑跳，以免误吸呛咳 。此阶段小儿每天需要保证500毫升的奶量，尽量不要在饭前喝奶，以免影响正餐进食量 。同时，应避免给予过多零食 。
我家宝宝一岁半：
早上：七点半左右：奶粉
十点左右：面条或馄炖
中午：跟大人一起午餐（宝宝餐单做）或是喝奶
午休
下午：四点半左右：奶粉，吃点水果
晚餐：跟大人一起吃（宝宝餐单做）
晚上八半左右：奶粉
然后睡觉
（平均每天喝3-4次奶，每次控制在150毫升不知道是不是有点少）

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