瘦身减肥需要不断的尝试不同的瘦身方法 ， 这样才能达到最佳的瘦身状态 ， 下面健康族网小编就要跟大家介绍几种奇特的减肥方法减肥法 ， 帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的 。
1、蓝莓
所有浆果类都对身体有益 ， 但蓝色的果子是其中最好的 。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的 。每杯浆果中纤维含量是3.6g 。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收 。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了 ， 来一整碗蓝莓吧 ， 在上面撒些麦片 ， 再加点牛奶或者酸奶 ， 味道一定很棒!
【吃着就能瘦的六款食物】2、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维素 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的脂肪及其毒素 。能帮助在运动排汗时 ， 有助于加快毒素
从身体的汗腺排出 ， 至于韭菜的壮阳功效 ， 效果自不用多说 。
3、生吃梨
原理：将梨洗干净带皮生吃 ， 可增加纤维量和获得多种维生素 。一个清脆而汁水丰富的梨子 ， 热量是50卡 。
生吃梨子的减肥方法：
早上起床和一杯加了盐的水 ， 然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可 ， 午餐可按照自己的习惯吃 ， 但只能吃7分饱 ， 并且避开油炸和油腻食物 。晚餐以素菜和梨子为主 ， 然后喝一碗蔬菜汤 。
4、酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白质、脂肪 ， 可以稳定血糖含量 ， 因此很耐饿 。研究表明 ， 正在进行低卡路里饮食的人 ， 如果食谱里包括酸奶 ， 与同类计划食谱中不含酸奶的人相比 ， 减掉的全身的脂肪量要高出61% ， 减掉的小腹的脂肪量要高81% 。用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧 ， 或者在烤土豆上放一点酸奶 ， 再挤几滴柠檬汁 。这样 ， 每汤匙可以省掉4.7g脂肪 。
5、苹果
苹果是最好的减肥食物之一 ， 吃苹果有助减肥几乎是人人都知道的常识 ， 可是这是为什么呢?大多数人都说不出个所以然来 。苹果能有助减肥这是因为苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C等 ， 都有着很好的降脂作用 。
实验证明 ， 大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低 。苹果可帮助排除多余的钠盐 ， 可以防止腿部水肿 。日食苹果3个 ， 能让您维持满意的血压 。富含果胶的苹果 ， 可以帮助肠子与毒素结合 ， 加速排毒功效并降低热量吸收 。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一 ， 既能补充大量身体所需的维生素 ， 加速身体的新陈代谢 ， 还能降低身体的热量吸收 ， 阻止脂肪在身体内的堆积 。
6、山楂
消食开胃的山楂可是刮油脂的能手 。山楂中大量的维生素C和酸性物质 ， 能使胃中的淀粉酶、脂肪分解酶大量增加 ， 加快肠胃代谢速度 ， 使胃里的油脂性物质不会堆积太久 ， 尽快被消化吸收 。

• 坚持一日三餐吃 3天就能瘦
• 中日风情跳转好享瘦的一周日式减肥食谱
• 3个让你就能瘦下来的饮食观点
• 让你静静变瘦的走路方法
• 吃得很少却不见瘦的10大根源
• 三个月的宝宝是不是开始就能攒肚子了？
• 不用节食就能瘦的醋洋葱自然减肥法
• 一个星期瘦五斤是怎么瘦的
• 靠直觉就能让你瘦身
• 宅女冬季瘦身计 不出门就能瘦！