胸脯偏平，乳房小的女性，可以采用以下三种方法，只要持之以恒，可收到改善，健美乳房的良效 。
【三妙招让你挺胸而出- 快速有效的减肥秘诀】一、洗浴健乳法 水温以27摄氏度为宜，出浴前，可用稍冷一点的水冲洗乳房，使乳房和胸肌得到锻炼，增强其弹性 。浴后宜用美浴液从乳头开始，呈圆形逐渐向外搽洗，直到颈部，以利护肤，润肤 。
二、运动健乳法 每天清晨或晚间，做数次深呼吸 。游泳对乳房健美大有益处 。平时走路要保持背部平直，坐与立姿也应挺胸抬头，睡觉姿势以仰姿为好，喜爱运动的少女，佩戴乳罩的背带以宽松为好 。
三、营养健乳法 日常生活中，不可挑食、应适当吃些富含脂肪、蛋白质的肉类、鱼类、乳类、豆类及豆制品 。如果为了追求苗条的身材，不吃鱼、肉，光吃蔬菜，那会造成营养不良，加速乳房的萎缩，失去女性特有的乳房美 。

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