希望所有宝妈的母乳之路都能走得更加轻松顺畅 。
产后如何快速下奶？通常情况下，当生下宝宝后，妈妈体内的雌性激素会下降，乳汁会自然分泌而且增多，但是有些宝妈会出现哺乳期奶水不足，宝宝吃不饱的情况，如果哺乳期宝宝不能摄取足够的母乳，会影响身体发育 。那么为什么会母乳不足呢？又该如何快速下奶呢？

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1.奶涨后再喂奶
有些宝妈会等到奶涨的时候再喂宝宝奶，因为奶涨的时候奶水比较充足 。但是奶涨时喂奶容易导致奶水淤积，时间长了乳房会肿胀，变硬，乳汁分泌也会减少 。而且涨奶的时候喂宝宝，宝宝容易被呛到 。
2.过于焦虑
很多新手妈妈由于没有经验，产后很容易焦虑紧张，心情过于焦虑也会影响乳汁分泌，导致奶水不足 。
3.营养不良
哺乳期内宝妈一定要保证充足的营养，不能节食减肥，否则会导致营养不良，母乳不足，降低奶水质量 。

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【产妇如何下奶快？】1.多让宝宝吮吸乳房
宝宝吮吸妈妈乳房的动作，会刺激催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌 。
2.吃下奶的食物
红皮花生、猪蹄、鲫鱼等哺乳期可以适当的食用，有下奶的功效 。
3.热毛巾按摩
喂奶前用湿热的毛巾按摩乳房周围，也能帮助分泌乳汁 。
4.及时排空多余乳汁
排奶不仅能防止奶水淤积，预防乳腺癌，而且能促进乳汁分泌 。最后每次宝宝喝完奶后妈妈都把残余的奶水挤出排空 。

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我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删 。）
我是产后3天下奶的，前三天都不多，第三天一睡醒姐姐堵奶，两边腋下都被堵起大包，后来去找了通乳师！
一开始我是喝的清淡少油的鲫鱼汤，木瓜牛奶汤 。后期才开始喝猪脚汤，甜酒蛋 。
期间有追过一次奶，我也不知道是自己追多的，还是宝宝吸多了 。
但是我觉得要想母乳多，一定还是得靠宝宝吸，多吸多吸，越吸越多！
而且要注意一点细节，一定要两边交替吸，我家宝宝喜欢吸右边多一些，后来都不吸左边，现在真是血泪史，一边大，一边小，超级难看，特别是穿紧一点的衣服，非常明显不协调！
后来一边回奶了，现在只靠一边奶把宝宝喂到11个月来了 。我还是没舍得戒奶，想着给宝宝喂到一岁半再说吧！
所以新手妈妈一定要注意这个细节，不然真的是难过啊！现在穿衣服特别没自信了，难过得要死，都不知道以后怎么办才好？
鲫鱼汤是发奶的，米酒，煮鸡蛋吃了也是下奶的
变身“奶牛”哺乳期下奶催奶高产奶超详细个人经历
我的哺乳期可以说是很长，女儿两岁断奶是17年的正月初二，17年十月初四二宝降生又开始了哺乳期

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女儿两周岁断奶的时候喝花椒水一个多星期才憋回去(这是非常非常错误的断奶示范)宝宝特别好断奶大人就会胸干瘪
?重点一般就是:
保持良好的心情
多注意排空:哺乳时不能只吃一侧要两侧都喂，让宝宝吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多 。吸奶器多吸，宝宝吃完后再用吸奶器排空(着急涨奶的情况下，宝宝吃完隔一段时间吸奶器吸一吸)
补充营养:乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内 。喂奶时，要消耗 热量，妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量 。

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