【女人瘦腿收臀二步曲】窈窕淑女是每位mm的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉，那么就来一个瘦腿收腹的大行动吧，相信最将，你将拥有每位女人的最终梦想！瘦大腿运动一 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑 。2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒 。每天做3次，每次做10下 。瘦大腿运动二 1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑 。2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒 。每天做3次，每次做10下 。瘦臀运动 1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前 。2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖 。3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行 。4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直 。每天做3次，每次做10下 。
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