yMf康易健康网
流行的风向变来又变去 ， 某个时期的风尚在沉寂许久之后又会以相似的面貌卷土重来 。可是这“以胖为美”在唐朝流行一次之后 ， １０００多年过去了 ， 仍然没有重新流行的迹象 。甚至单单苗条已不再令完美主义者们满意 ， 她们要的是骨感 。所以 ， 全世界绝大多数女同胞都积极投身到瘦身减肥的革命洪流中来 。yMf康易健康网
我们的革命口号是：瘦一点！再瘦一点！yMf康易健康网
我们的革命格言是：吃得苦中苦 ， 方得瘦上瘦！yMf康易健康网
我们痛下决心 ， 坚决运动啊；我们痛改前非 ， 杜绝美食呀；我们痛彻心扉 ， 坚持不住哇；我们痛定思痛 ， 积习难改嘛 。yMf康易健康网
找到病根没？yMf康易健康网
痛 ， 太痛了 。情绪上的消极最终导致你的减肥行动反反复复 。yMf康易健康网
有一首歌里唱：不爱那么多 ， 只爱一点点 。我们能不能也只改一点点呢？不痛又不痒 ， 嘿 ， 效果出奇的好！yMf康易健康网
从明天开始 ， ６个改变让你轻松瘦身 。yMf康易健康网
第一个改变：把闹钟拨慢１０分钟yMf康易健康网
为何是慢而不是快？因为你醒了之后总会找个借口再小睡一下 ， 而一睡就不止１０分钟了 ， 弄得自己整个早晨匆匆忙忙 。这次可不敢了 ， 快点起床吧 。yMf康易健康网
起来先晾一杯水 ， 洗漱完毕水也温了 ， 空腹把它喝下去 。既可以疏通肠道 ， 又可稀释血液黏度、降低血压 。yMf康易健康网
当你的早晨确实不再乱成一团之后 ， 进入下一个 。yMf康易健康网
第二个改变：让早餐丰富起来yMf康易健康网
当早晨变得有条理 ， 吃一顿早餐也就成为可能 。yMf康易健康网
以为不吃早餐可以减肥是个愚蠢的念头 。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍 。半天不吃饭 ， 只会　消耗你的肌肉而不是脂肪 ， 而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里 ， 还会使你终日昏昏沉沉 。yMf康易健康网
当你已经可以吃了早餐再上班 ， 恭喜你 ， 可以进行下一步了 。yMf康易健康网
第三个改变：从豪放派做回淑女yMf康易健康网
早餐是吃了 ， 可是你只花了两分钟？yMf康易健康网
你的嘴是用来品尝美食的 ， 不是垃圾通道 。仔细品味每一口食物 ， 起码咀嚼上２０次 ， 你会更懂得感谢生活 。yMf康易健康网
你已经颇有淑女风范了？那就进行下一步吧 。yMf康易健康网
第四个改变：从三心二意变得专一yMf康易健康网
当你吃完一顿饭 ， 你已经翻完一整本杂志或者看完了两集肥皂剧？你太三心二意了吧 。yMf康易健康网
边吃边看 ， 吃饭休闲两不误 ， 虽然感觉上悠闲轻松了很多 ， 但你会在不知不觉中越吃越多 ， 越吃越久！yMf康易健康网
关掉电视 ， 收起杂志 ， 如果喜欢可以放一点轻松音乐 ， 专心享受美食吧 。yMf康易健康网
第五个改变：节俭的方式改一改yMf康易健康网
当你已经越来越多享受美味 ， 就可以进行下一个改变了 。yMf康易健康网
如果你的盘子里还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话 ， 挑一样吃下就好了 ， 剩下的可以给家里的咪咪啊 。不要为了节俭把自己变成垃圾筒 。yMf康易健康网

• 让你大开眼界的6种最红另类瘦身法
• 改变自己运气方法
• 电影史上最强反派角色你认为是哪几个？
• 豆腐牛奶让你迅速平腹
• 装扮小技巧 让你圆脸变小脸
• 10分钟瘦身早餐让你变窈窕！
• 橙子减肥法吃出瘦美人
• 饮食调理让你的饭量大减
• 三个策略让你的老公不发福
• 让你不知不觉中变瘦秘诀- 快速有效的减肥秘诀