谢邀
一、药物治疗
如果明确诊断已经存在肥胖并发症，或者体重过大需要在医生指导下选择合理安全的药物治疗 。奥利司他胶囊是CFDA批准的一种OTC类减肥药，主要针对用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)治疗 。奥利司他上市17年，畅销全球150多个国家，获美国FDA、欧盟EMA和中国药监局批准上市的OTC减肥药，已让全球近5亿人成功瘦身，并得到国内外指南一致推荐，目前已成为减肥药物推荐选择 。
与市面上常见的减肥产品不同，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量分析，确保其在减重方面的疗效和安全性 。在舒尔佳的生产过程中，鲁南制药集团突破了奥利司他发酵单位低、提纯收率不高、工艺复杂、溶媒用量大、产品稳定性差等一系列技术难题，形成了一套自主研发的奥利司他提纯新工艺，提高了产品纯度 。
二、生活方式干预（饮食）
不吃早餐会导致代谢明显下降；尝试将每餐饭的分量稍微降低；增加一些乳制品可降低脂肪可求；刻意的多吃水果蔬菜；每次餐前喝两杯水能平衡减重15斤；蛋白质增加代谢量 。
三、生活方式干预（运动）
有氧训练慢跑、爬山、跳舞
抗阻训练四肢肌力：上肢、下肢核心阻力：腹肌、背肌
高强度间歇训练（HIIT）HIIT能在24小时之内使生长激素（HGH)的分泌量提高4.5倍HGH显著增加热量消耗并延缓衰老 。
增加体力活动与适当控制饮食总能量和减少饱和脂肪酸摄入量（如动物脂肪、动物油、肥肉等）相结合，促进能量负平衡，是世界公认的减重良方，即使在用药物减肥情况下，二者仍是不可缺少的主要措施 。
超重和肥胖的“治疗”应以限制和调配饮食为基础，减重饮食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复合碳水化合物（如全谷类）；增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比重 。合理的减重饮食应在饮食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总能量，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需 。
提倡采取有氧活动或运动，如走路、骑车、爬山、打球、慢跑、跳舞、游泳、舞蹈等 。这些中等或低强度运动可持续时间长，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量，表明运动可以增加能量代谢 。
采用增加体力活动与限制饮食相结合的减重措施，其总体效益优于单独限制饮食 。
你说的这个三种科学减肥方法我还真不知道 。让我理解无外乎是控制饮食和增加运动 。
【被国际承认的科学减肥方法有哪些？】有一点我可以肯定，不管这个方法是否科学，只要你减肥就必定要受苦 。你必定要改变以往不良的生活习惯，而这种改变会使你很痛苦 。比如以前你吃的多，那现在你要节食就会很痛苦 。以前你比较懒，现在稍微让你动一动，你也会觉得痛苦 。
还是我一贯的那句话，其实方法并不重要，即使你的做法不科学，主要对身体伤害不大，减肥慢一点没关系 。最重要的是你有强大的精神动力作支撑，只有有了精神动力，你才能够坚持，只有坚持，你才能够减肥成功，没有精神动力才往往对减肥有畏难心理，才会去找一些偷奸取巧但对身体有伤害的办法 。
我现在申请的这个头条号就是每天发布我的减肥的进展，我每天都吃什么都怎么运动，你可以关注我，我们一起减肥 。
谢谢邀请 。减肥是一个综合过程 。要想减肥首先要明白：为什么会发生肥胖 。当然病理性的除外 。根本原因在于每天摄入的能量大于每天消耗的能量，这些用不完的能量就会在体内转化为脂肪 。所以减肥的根本在于逆转这一过程 。活动消耗的能量多与每天摄入的能量 。同时，要注意饮食平衡 。

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