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2 尽量远离有毒化学物质 。
3 不要洗热水浴和桑拿，高温回杀死精子 。
别的可能用药物调理一下身体什么的，多吃海产品，动物内脏，鱼，肉，补充锌，硒，和蛋白质 。
如果你特别在意这次备孕，可以去医院做一下检查


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1 检查精子的活性，形状，
2 检查慢性疾病，高血压，高血脂什么的 。
3 传染病检查，乙肝等等
4 TORCH检查，检查会影响胎儿发育的感染性疾病 。
肯定要啊，生孩子不是女人一个人的事啊 。要男女双方身体素质都好，并且在三到六个月前开始准备，例如戒烟戒酒，早睡早起，有氧运动，加强体质锻炼，远离有害物质 。只有这样才能给宝宝一个健康的环境和健康的开始 。
现在环境差，工作生活压力大，人们都处于亚健康状态 。很多男性的精子都不健康，女性内分泌失调，如果任何一方有这些问题得不到解决，那么就算勉强怀孕，也可能因为优胜劣汰的自然法则导致自然流产，或者出生后的宝宝有各种疾病 。
所以为了自己，为了孩子，还是要做好准备后再怀孕吧

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