【3 生活中你这样做 一定会瘦】用功背书的“大饼脸”女孩　除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外 ， 有些人一看就给人家“大饼脸”的印象 ， 真是悲哀啊！这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果 。现在 ， 让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟 ， 做做颈部柔软操 ， 开始吧！减掉下巴和脖子的赘肉：(1)坐直后 ， 肩膀自然下垂 。(2)头向左（或右）尽量倾斜拉直 ， 然后换另一边 。你也可以这样做(1)坐直后 ， 肩部自然下垂 。(2)颈部以旋转的方式 ， 向左向右轮流转 。让脸颊肌肉结实(1)尽量把嘴巴张大 ， 别忘了不只是上下而已 ， 还有左右两边哦！(2)做出吹口哨的嘴型 ， 嘴唇尽量缩小 ， 向前凸出 。(3)再回来 ， 反复地做 ， 直到背完书！ 洗碗的女孩　现代美人儿 ， 会煮饭的没几个 ， 会洗碗的倒是不少 。吃完饭被派到厨房的时候 ， 别沮丧 ， 好好利用短短的几分钟吧！美化臀部线条运动：(1)将臀部快速地收紧、放松 ， 收紧、放松……约10次 。(2)然后再紧紧地收紧（停留约10秒） 。重复 ， 请问 ， 有没有感觉屁股很酸呢？决心爬楼梯取代电梯的女孩　下定决心 ， 从今而后要尽量爬楼梯的你 ， 别忘了爬楼梯的小技巧喔！爬到气喘如牛更好如果精力充沛 ， 爬楼梯以一步踏两阶 ， 很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了 ， 除了大腿以外 ， 对于结实臀部也很有效哦！给衣着端庄的美人儿　不方便两步作一步爬的你 ， 不妨记住以下几点：(1)每踩一阶 ， 都以脚尖踏上 ， 别忘了上半身要挺直哦 。(2)紧臀部 ， 如果有可能 ， 膝盖尽量向上举跨 。擦黑板的值日生女孩　期待手臀变细吗？(1)拿着板擦的手要尽量拉直 。(2)在擦时 ， 动作可以尽量大一点 ， 向两侧伸展 。利用生活里的小小机会 ， 也可以拥有创造出美丽线条的机会哦！不要浪费时间 ， 美人儿！

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