减肥千万不要急于求成，要一步一步的来，对你和孩子都好 。
也不要觉得孩子要吃奶我就要吃的特别补，正常饮食就好，不要吃撑，慢慢会有效果，等孩子断奶之后再调整饮食正儿八经的减肥 。
希望对你有帮助，祝你减肥成功 。
最好不要减肥，因为是哺乳期不能吃减肥药，只能靠节食来达到减肥效果；节食后营养就不充分了，肯定会影响乳汁的质量，还有可能会影响孩子的生长发育，从而让宝宝深受其害 。所以不要为了美而在哺乳期减肥 。为了孩子胖点又怎么了，忍一忍孩子两岁之后再减也不晚啊 。

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我的宝宝现在1岁两个月，我是一直坚持母乳喂养，现在的体重也回到了怀孕之前，不要急于节食来减，母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还能刺激乳素的分泌，所以母乳喂养也能达到减肥的效果，不是说吸奶就相当于抽脂吗 。


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不论怎么减肥，一定要以健康为前提下来进行 。


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哺乳期是不建议通过节食减肥的 。但也不能暴饮暴食，特别是有的一天十几个鸡蛋，各种排骨汤，猪脚汤等，身体像气球般快速膨胀，脂肪快速堆积对身体有害无益 。
产后初期，身体还在恢复期，应该以清淡为主，可以喝点萝卜汤，粥，建议连续喝上两周生化汤 。待身体恢复后，可以喝些四红汤，鱼汤，推荐鲫鱼汤，黑鱼汤 。之后可以过度到鸡汤，然后是排骨汤，猪脚汤 。但油腻的汤不建议天天喝，隔天或每周两到三次为宜 。要想奶量足的话一定要喝汤，但尽量要选择热量低，营养高的，如豆浆，四红汤，醪糟蛋汤，鱼汤等 。
如果是母乳喂养，一定不要节食，因为哺乳期，一个人要提供两个人的营养，如果节食的话宝宝会营养不良，乳母也会营养不良，因为当你的乳汁保证不了宝宝的需求的话，你的身体会想尽办法调动你体内的营养来提供给宝宝，这就会造成你自己身体的亏空，会落下后遗症 。所以在正常饮食的同时，有条件的话建议补充一些营养素 。哺乳期胖是正常的，不胖（比较而言）是不正常的 。正常的话断奶之后会很快瘦下来 。友情提醒：母乳喂养建议最好到两岁 。
身体恢复后，可以适当运动，强烈推荐臀桥 。也可以做一些瑜伽，有氧无氧都可以，但注意，不要太剧烈，以自己能接受为好 。主要目的是尽可能多的消耗多余热量 。
如果可以，一定要母乳喂养，因为母乳能提供几乎所有宝宝所需的营养，这是任何奶粉都不能比的 。前六个月除了VD其他的不用，六个月以后可以添加辅食和适量的铁 。
母亲伟大！希望您和宝宝健康！
我自己有两个宝宝了，我不建议在哺乳期就减肥！
我通过亲身经历给你讲述一下：
一、哺乳期间本来就需要消耗母亲很多的营养跟能量，哺乳期间本来身体就虚弱，抵抗力也下降很多，这时你再去减肥会让你透支身体，健康得不到保障 。
二、孩子哺乳期间，因为你去减肥营养跟不上，奶水的质量也会下降，对孩子的健康也不好 。
三、减肥就难免频繁的运动，一会儿卧室一会儿客厅，甚至出门去减肥场所，对孩子的照料就会不周，万一在这期间因为你的一时疏忽孩子出现意外，我们得不偿失 。
我认为孩子在哺乳期妈妈就应该加强自己的营养，全心全意的去照顾孩子，母子平安健康成长，这才是最美的妈妈！

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