泡脚水里加点料, 祛寒湿、治感冒、缓解痛经, 在家就能养身!
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚” 。随着气温逐渐降低，许多人都喜欢睡前用热水泡脚，甚至明星孙俪也不例外，经常在微博上提醒大家节气养生泡脚，还得到了“泡脚娘娘”的称号 。
中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系 。冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病 。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生和保健作用 。
具体来说，热水泡脚的好处有以下几点：
老话说“寒从足底生”，血气不足的时候，人体就会出现抵抗力不足，导致寒气入侵 。经常用热水泡脚能够改善足底的血气循环，给冰凉的脚底送上温热之气 。
我们的脚素有人体的第二心脏之说，但是它却位于远离心脏的末端位置 。很容易出现血液循环不好，用热水泡脚能够扩张血管，促进脚部的血液循环 。
经常用热水泡脚，脚部的血管扩张，帮助血液从头部流向脚底，这样头痛的时候充血的脑部得到缓解，头痛的症状也能得到缓解 。
经常坐着或者很少运动的人，很容易导致下肢血液循环不够 。如果能够坚持每天用热水泡脚，能够夸张脚部的血液循环，下肢充血的现象得到缓解之后，能够帮助人产生全身放松的感觉 。
对所有人来说，劳累了一天，泡个热水脚，暖暖和和地睡觉真是一种享受，而在泡脚时加一些艾草，会有事半功倍的效果 。
【如何去除体内湿寒？】艾草泡脚可以促进血液的循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用 。
取50克左右的艾叶，然后在锅中放入适量的水，加入艾叶熬十分钟，然后将熬好的艾叶水放在洗脚盆里，等到合适的温度就可以泡脚了，一般泡脚的时候等到全身微汗就可以结束，泡完脚以后还可以适当的按摩脚部的穴位 。
平时喜欢泡脚的朋友，如果觉得自己煮艾叶水比较麻烦，可以直接采用艾草足浴包，泡脚时只需要加入1-2包，就可以轻松享受，每日泡上25分钟即可 。
很多事情都有两面性，艾叶泡脚虽然有不少的好处，但是如果不注重泡脚的方法的话，可能会适得其反 。
体内湿气重，一般是由于脾胃不调、脾胃功能减弱、气虚等原因造成的，湿气重一般会让人觉得困倦、身体乏累、没有食欲、手脚冰冷，有可能还会出现肠胃炎，人体内的湿气重就会造成很多疾病，从而对人身体健康造成危害 。
湿气重一般大家可能不太注意，也觉得没有什么大的影响，但是如果不调理，导致湿气过重的话很容易感觉到疲惫，做事没有精神和精力，女性朋友的话还会导致各种妇科炎症，影响皮肤细胞的形成代谢，降低脂肪燃烧效率，容易导致肥胖 。以上这些症状看看你有没有？若有的话也没有关系，今天小编和大家分享去湿气的办法，每天坚持吃，排除体内湿寒，大肚腩也不见了 。
体内有湿气不妨多吃一些大头菜，大头菜性平、味苦，能够帮助人体消积食，开胃下食、去湿解毒，促进人体电解质的平衡，有效缓解体内湿气 。还有芡实，是一种很好的食材，有很高的营养价值何时了价值，能够益肾固精、健脾养胃、除湿止带，对治疗女性白带多和男性遗精都有很好的作用，可以用芡实和红豆薏米一起煮粥，祛湿效果会更好 。
花椒也是一种很好的祛湿食材，是常用的一种调味料，我们日常生活中用的也比较多，炒菜的时候都会用它来调味 。花椒能帮助人体祛湿散寒，补肾壮阳，早晚喝一杯花椒水，能够帮助排除体内湿寒，远离各种疾病 。用花椒煮水泡脚也是一种很好的祛湿办法，坚持每天晚上用花椒水泡脚，时间长了慢慢的就会起作用，看到效果 。

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