很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致 。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动 。增加足的压力刺激 。导致疼痛 。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因 。eCw康易健康网
２、缓冲垫eCw康易健康网
全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解 。如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时间很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫 。这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物 。eCw康易健康网
３、穿厚跟鞋eCw康易健康网
厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压 。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题，当你该穿较低跟的鞋时候会不会感觉轻松很多呢？还有记住不要长时穿高超过７公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的 。eCw康易健康网
４、关注高跟鞋倾斜的角度eCw康易健康网
斜坡的过度的程度要适合你的舒适感觉 。应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合，适合足弓的高跟鞋可以减少穿高跟鞋导致足痛 。eCw康易健康网
５、穿露趾的高跟鞋eCw康易健康网
可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激 。如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因 。与此同时，请选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力 。eCw康易健康网
６、用热水泡脚　热敷eCw康易健康网
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！１５分钟就好 。eCw康易健康网

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