肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制 。c4N康易健康网
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食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类 。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同 。而其对各类肥胖的作用，也各有不同 。c4N康易健康网
脂肪组织中，有一种专门生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就可以发现它会逐渐发育成脂肪细胞 。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞 。c4N康易健康网
于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，就会阻碍脂肪细胞的成长；而加入油酸或亚油酸时，就不会有这种作用 。c4N康易健康网
再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪可以防止脂肪细胞的增殖 。给雌性老鼠喂食花生油(有增加脂肪细胞的作用)，同时给一部分老鼠喂食鱼油，其结果表明，鱼油的脂肪细胞数量增加较少 。c4N康易健康网
以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能防止脂肪细胞增殖型肥胖 。c4N康易健康网
当然，不能说不吃肉光吃鱼就会瘦下来，减肥的基本方法就是保证营养均衡、适量减少淀粉和油类中热量的摄入，养成每天在固定的时间吃饭的习惯 。c4N康易健康网
【遗传性肥胖症可以通过吃鱼预防】但是，要实现这种自我管理需要很强的意志，坚持到底是很难的 。为尽量使身体瘦下来，在那些有肥胖遗传倾向的家庭，可以多吃一些沙丁鱼、始鱼、秋刀鱼或EPA、DHA合量丰富的青背鱼 。c4N康易健康网
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