一岁的宝宝已经基本上肉类鱼类蔬菜水果米饭这些都可以作为主食了 。母乳，乳制品仅作为辅助食物 。
因为儿童脾胃比较虚弱，所以这时候特别要注意膳食的营养均衡和容易消化 。
如果孩子大便比较干，不容易解，可以多增加一些蔬菜和水果 。像猕猴桃，火龙果这些水果，是非常有利于缓解宝宝便秘的，此外可以把青菜等蔬菜弄碎了混在米饭和鱼，肉，蛋当中，一起喂养，也有助于宝宝排便 。
注意，果汁是无法替代水果的，因为果汁当中没有水果的纤维素，而植物纤维是帮助排便很好的东西 。此外少给他吃高热量的甜食以及薯片一类垃圾食品，这个会加重便秘症状 。
最后，小儿推拿当中的顺时针摩腹，捏脊，按摩四肢，以及足三里，中脘，曲池，都会有很好的作用 。
希望我的回答能够对你有所帮助，欢迎关注“祛病何忧”，与我一起聊健康 。

文章插图


文章插图
【一岁宝宝消化不良便秘怎么调理？】一岁的宝宝，肠胃功能发育还不是很完善，如果饮食喂养不当的，有可能会导致宝宝出现食欲不振、消化不良的症状，不仅影响宝宝的身体健康，还会影响宝宝对营养的吸收，那么一岁宝宝消化不良怎么调理，今天由小编来介绍一下 。
1、平时可以服用一点妈咪爱或者健脾散进行治疗调理 。妈咪爱是活菌制剂，服用的时间可以比较长，没有什么副作用的 。
2、坚持按摩按摩宝宝的腹部，一天多次，如果出现腹胀可以贴脐贴或者热敷 。
3、平时应该多喝水，适当运动，多吃水果蔬菜，奶及豆制品等等 。
4、较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1-2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象 。
5、近几天尽量控制进食量，也就是少吃一点 。观察看看，必要时去医生看病吃点治消化的药，几天就会好，不必担心 。
6、已出现消化不良症状后，必须以清淡食物为主，维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复 。忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物，也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物 。
7、取熟透苹果500～700克，洗净后捣成泥状，放入淡茶水中 。苹果纤维较细，对肠道的刺激小，并富含碱性及果胶，有吸附、收敛作用 。
有关一岁宝宝消化不良的调理方法，小编就介绍到这里，希望有帮助，其实预防宝宝出现消化不良，关键就是要纠正宝宝的饮食习惯，不偏食、不贪吃，尤其是不能给宝宝吃太多的零食，培养宝宝要定时定量的饮食习惯，注意营养均衡，荤素搭配，才有利于宝宝身体健康 。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接 。
故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险 。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都完全免费，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的 。
逆时针揉肚脐

• 三个月的宝宝上火怎么办？
• 宝宝5个月吃的少，一天才400ml，这样好吗？
• 十个月的宝宝囟门下陷是怎么回事？
• 2个月大的宝宝吃奶量会减少吗？
• 小宝宝长痱子怎么办？
• 如何给新生儿宝宝洗澡？有什么适合小宝宝用的洗浴产品推荐？
• 宝宝两个半月，最近几天便便有绿色是什么原因？
• 宝宝刚满月，白天都不睡觉，怎么办？
• 45天的宝宝白天几乎就是不睡觉，睡眠根本达不到17个小时，怎么让孩子睡觉？
• 宝宝上幼儿园后，宝妈都从事什么工作？