【月经要休息几天，注意什么？】女孩子来月经是一种正常的生理现象 。来月经的时候盆腔充血，子宫内膜脱，形成小面积受伤，子宫口松弛，最容易受到细菌感染，外阴部也因充血而易擦伤 。所以在月经期女孩子们必须注意阴部卫生 。
在月经期内，要选用卫生合格标记的卫生巾，卫生巾要勤换，每天晚上用温开水冲洗阴部，保持外阴部清洁卫生，防止细菌感染阴道 。但是，不可坐盆里洗或用洗脸盆、洗脚盆洗阴部，要用专用盆洗阴部，才保证卫生，更不能用不干净的毛巾擦阴部，以防细菌感染 。
月经期间禁止同房，不然以后会染上妇科疾病 。注意保暖，不要受寒，不要吃冷饮料和洗冷水澡 。要注意加强营养，多吃新鲜水果和蔬菜，鸡、鸭、鱼肉、保证身体必须的蛋白质和维生素，要尽量少吃辛辣刺激性的食物 。
月经期间小腹有轻微的疼痛，可以用热水袋，暖和一下小腹，疼痛会有所减轻，也可以少量服用点红糖、姜煮水喝，症状可减轻 。如果疼痛难忍，就要去医院治疗痛经了 。
月经期间，仍然可以参加一般性劳动，但不能参加剧烈性的运动和过重的体力劳动 。因为在来月经时，干重活或做剧烈运动会使全身血液流通加快，容易引起月经不正常，流血过多，影响身体健康 。
月经期间要保持精神愉快，避免情绪波动，忧郁或发脾气 。因为心情不好,不开心，会引起闭经或月经失调等妇科疾病 。
月经期，不要太过劳累，熬夜，也不能吃太辣，更不能吃冰的

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