对我而言，开着灯睡觉唯一的伤害就是费电 。。。。。
刚看了各位达人的回答，有些忍俊不禁 。大多数回答的是，开着灯睡觉对身体的伤害大多集中于所谓的影响褪黑色素分泌，造成性早熟，视力损害等 。但更让我震惊的是，我检索万方、知网医学数据库“”灯光+睡眠“”的关键词，竟然找不到一篇临床研究报告开着灯睡觉对睡眠以及身体所造成的伤害 。所谓的影响褪黑色素分泌、导致性早熟、视力下降等伤害，大多见于口口相传和千篇一律的科普文章，是并没找到真实的案例 。
所以，首先要说明的是，开着灯睡觉对身体有致命的伤害？答案是否定的 。
【开着灯睡觉对身体有致命的伤害？】以我个人为例，我曾经有段时间习惯于开着灯睡觉，非一般的小夜灯，就是卧室天花灯的大灯，为什么呢？因为经常加班，比较疲惫，睡觉不太安生，开着灯睡觉噩梦做得少，还能及时醒来，所以我坚持了好一段时间，直到慢慢工作节奏慢慢降下来 。
开着灯睡觉可能大部分人不太习惯，因为祖祖辈辈都习惯了关灯睡觉的固定思维 。我觉得如果担心开着灯睡觉影响睡眠或宝宝视力，可以安一个小夜灯，光线不强，实用性强，特别是对于夜里照顾婴儿的父母们，这个是非常有必要的 。
最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低 。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍 。科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌 。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降 。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯 。医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等 。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变 。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险 。科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素 。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果 。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌 。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能 。如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降 。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复 。.研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％ 。近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险 。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用 。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循 。

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