脚心痛是怎么回事？
脚心痛可能是脚心局部疾病或外伤引起的 ， 也可能是心肾病变的反射 。
脚心痛常见的原因有跖筋膜炎 ， 扁平足患者运动过量后也会出现脚心痛 ， 脚心部位肿物导致局部神经受压迫、血管或者关节、肌肉的损伤都会导致脚心痛 ， 或者因为脚心部位外伤也会导致脚心痛 。如果排除脚心部位的局部病变 ， 脚心痛还可能是因为身体其他部位功能出现变化产生的反射 。根据中医全息理论 ， 认为人体的脚上有整个人体的反射区域 ， 脚心部位对应的是肾脏和心脏的位置 ， 因此 ， 如果出现脚心痛 ， 应该排除一下是否有心脏和肾脏的病变 。
如果出现脚心疼痛 ， 尤其是有压痛的时候 ， 建议患者就诊骨科或者皮肤科 ， 先排除一下是否有器质性的病变或者皮肤病变 。
本内容由承德医学院附属医院 骨科 副主任医师 刘艳伟审核
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出现脚心的疼痛大多数是由于小腿后面的肌肉或者是足底的肌肉损伤引起的 。因为我们长期的的走路 ， 跑步 ， 爬山 ， 就有可能损伤我们小腿后面及足底的肌肉 。能够引起脚心疼痛的原因有以下几种可能 。

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腓肠肌位于小腿后面 ， 起于股骨后方下端 ， 下行沿着小腿下降形成跟腱 。爬山、下山、长期的站立都会可能引起它的损伤 。损伤后会引起脚心足弓部的疼痛 ， 及小腿后面上端的疼痛 。


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我们可以用大拇指在小腿后面寻找压痛点 ， 找到后用大拇指或者四指的指尖 ， 进行横向拨动按摩 ， 每次几分钟每天三次 。
趾长屈肌位于小腿后面的深层 ， 起于胫骨后面 ， 止于足底的四趾上 。小腿和足部的极度活动 ， 就有可能损伤趾长屈肌 。趾长屈肌损伤后会引起 ， 脚心及前脚掌部位的疼痛 。


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我们可以把筋膜球踩在脚下 ， 找到痛点后进行滚动按摩 ， 每次的滚动距离不要太长 ， 围绕一个痛点进行按摩 。每次几分钟每天三次 。
拇收肌位于足底前部 ， 起于足底外侧止于足底的大脚趾 。拇收肌是引起脚心前部疼痛的主要原因 。


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还是用筋膜球放在足底的前半部分 ， 短距离滚动按摩 。每次几分钟每天三次 。
以上几个部位要仔细检查 ， 找到明显的压痛点进行自我按摩 ， 要坚持每天按摩 ， 直到压痛点消失 。
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在练静功的时侯 ， 除了盘膝坐着外 ， 要求脚底着地和脚尖抓地 ， 即平面附地 。否则就会出现脚底版痛 。只要注意 ， 很快就好了 。
要是其它情况 ， 用热水泡脚 ， 或活动运动热了就不疼 ， 一般一二天可好 。
脚心疼痛 ， 如果没有任何伤害的话 ， 脚心疼痛一定是脏腑受到了伤害 ， 但是在脚底的部位不同 ， 脏腑不同 。

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