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1、蛋白粉不一定有用，先了解免疫系统的原理，再看产品说明书，才能确定是否适合你 。
蛋白粉就是蛋白质，之所以有的产品功能上会写增强免疫力，是因为人体的免疫系统功能需要蛋白质的参与，但是免疫力低下并不一定是因为缺乏蛋白质 。
2、大多数人可以通过健康的生活方式来提高免疫力：均衡饮食，适当运动，保持舒心的生活状态 。
3、人体的免疫系统是相当复杂的系统，一般会维护在一个平衡的状态，除非医生诊断并开药，不然不能自己吃药强行干预 。
4、特定人群，比如生病后需要恢复免疫力的人，营养不良的人，身体透支、虚弱的人，
可以通过食用保健品来提高免疫力 。
保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的 。
要买就买靠谱的国家批准的保健食品，可在“国家市场监督管理总局”网站上查询 。
http://tsspxx.gsxt.gov.cn/gcbjp/tsspindex.xhtml
【吃什么可以提高免疫力和抵抗力？可以吃蛋白粉吗？】5、产品上写有提高免疫力功能的保健食品有很多，关键在于是不是适合你，怎么判断？最直接的就是吃了以后身体是否比以前好了 。因为每个产品含有的主要原料不一样，得刚好适合你才有用 。

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