一位叫王萧的女孩在两个多月时间中用自然减肥法减掉了8公斤，这种减肥方法就是长跑+果蔬——
资料：身高：1.65米；职业：销售主管；减肥时间：50天；瘦身成果：8公斤；之前体重：60公斤；之后体重：52公斤 。
上班之后整个人身心放松，运动明显减少，晃晃悠悠地过了几年 。突然有一天，我发现所有的衣服都瘦了 。一称，60公斤，居然比刚毕业的时候重了8公斤！当时的心情真是要用“恐怖”来形容的！女孩都是爱美的，揽镜自怜，也还是有几分姿色的啊，不行，我要减肥！
减肥心得汇总：控制饮食＋运动
两次失败后，我决定要寻求科学的减肥方法 。找来减肥的杂志仔细研究，发现了节食这个办法——少喝碳酸饮料，少吃肉，少吃主食 。
从此，我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类，杜绝面食，米饭也很少吃，由二两稀饭来代替 。晚饭只吃些蔬菜和水果，据说黄瓜是可以减肥的，我就顿顿吃上一根 。晚上实在饿了，就吃个苹果，还饿的话，再吃2个西红柿 。
苹果如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
西红柿西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿……
【和二为一 50天劲减16斤】黄瓜胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜…… 当然在节食的同时，我也没放弃跑步，而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习 。据说这样能更好的塑造肌肉，能更长久地保持身体的线条 。50天后，在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后，我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤 。YES！我做到了！

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