怀孕的时候，吃不下饭怎么办？胎儿会不会营养不良？ _经验常识

4条建议改善孕早期食欲

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估计您应该是处于孕早期，吃不下饭肯定是会影响营养摄入，如果是一天天一口都吃不下肯定是不行，这样很可能会产生酮体，影响孩子发育。但是这种情况很少发生，因为即使吃不下饭，很多孕妈一天下来也会零零星星地吃点这吃点那。
为了更好的保证孕早期的营养均衡，您可以试试下面的方法。
1、买点五谷粉，或者把五谷、黄豆一起打成五谷豆浆，这样就能保证碳水化合物的摄入，不至于出现酮体。
2、将水果、牛奶、坚果放一起打成奶昔，这不仅补充了碳水化合物，还补充了蛋白、多不饱和脂肪酸和矿物质。比如可以将红色火龙果、牛奶或酸奶、腰果或美国大杏仁，打成奶昔，也可以把香蕉、牛奶、核桃打成奶昔。
3、做点鸡蛋羹、紫菜鸡蛋汤、冬瓜豆腐汤，能提供膳食纤维，也能提供优质蛋白。
4、总之吃不下就做喝的，一旦有点食欲就喝点，哪怕是吃了喝了了再吐，也要吃喝，总是会有吸收。
孕早期，宝宝发育比较慢，所需要的营养比较少。即便孕妈妊娠反应，吃不下饭，宝宝的发育也不会受到影响。
但是孕中期宝宝发育变快了，若是孕妈妈依然吃不下饭，很少摄入食物，宝宝的发育会受到影响。若是孕吐比较严重的话，会被医生要求输营养液之类的。
孕吐一般的话，可以尝试少食多餐。
怀孕初期吃不下饭怎么办1.不强迫自己
有的人会对特定的食物反应敏感，因此要尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃很有营养的但全都吐出去了要强很多。
2.少食多餐
孕吐会影响食欲，因此建议少食多餐，或者随时吃点零食，点心或者水果(禁忌吃太多生冷零食或寒性水果)空腹是最容易引起恶心的，所以一刻都不要让自己的胃空着。
3.避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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4.吃点酸味水果
【怀孕的时候，吃不下饭怎么办？胎儿会不会营养不良？】水果含有丰富的维生素，可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果，能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择。
5.喝汤来代替
如果饭吃的不多，可以通过喝汤来补充些营养，间断的喝点汤，比如排骨汤、鸡汤、鱼汤等等，汤相对容易下咽，而且汤里含有一部分水溶性小分子营养物质，能更好吸收。
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会！答案是肯定的，妈妈营养直接牵系肚子里的宝宝生长状况，孕期营养很重要，这样生下来宝宝也会健康茁壮的，所以，定期孕检，可咨询医生意见。除了日常正常饮食，建议额外补充孕产期多种营养素复合粉，比奶粉更容易吸收更针对性补充，同时没有没有奶粉胖人哦！安亦臣多种营养素复合粉可参考。

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