光吃不胖的减肥方法eGV康易健康网
麦包：全麦面包比普通白面包少了９％的卡路里，蛋白质却多了２０％，维生素Ｂ多两倍 。纤维素多于番茄，但热量却只有３５卡路里 。eGV康易健康网
火鸡：每盎司去皮净肉只有５０卡路里，肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物 。eGV康易健康网
草莓：每三又二分之一盎司只有５７卡路里，并含丰富的维生素 。eGV康易健康网
比目鱼：这类扁身鱼每＋磅只含热量３６０卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖 。eGV康易健康网
菠菜：每半杯（量杯）只是２６卡路里，但ＶｉｔＡ及铁质丰富 。菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养 。eGV康易健康网
豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富 。每盎司干豆供给９５卡路里，蛋白质６克（你每日所需的十分之一） 。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类 。eGV康易健康网
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有３０卡路里，蜜瓜含丰富的ＶｉｔＡ与ＶｉｔＣ 。eGV康易健康网
番茄：饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅 。eGV康易健康网
生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富 。eGV康易健康网
【光吃不胖的减肥方法】辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质 。一个青椒只有　３５卡路里，却供应各类维生素及矿物质 。糖类，当然只有一种糖是不发胖的糖，唐和唐Ｌ－阿拉伯糖，不仅不发胖还减肥降糖，是卫生部批准的新资源食品，功能糖，是天然提取的，现已被用作减肥食品叫唐和唐细伸含片，目前市面上最健康的减肥产品 。eGV康易健康网

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