水果餐帮你快速减肥 _经验常识

１、苹果瘦身法eXC康易健康网
这种瘦身法非常简单，只需要３天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉３至５千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。eXC康易健康网
注意事项：１个苹果大约有１００千卡的热量，虽然３天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃２至３个。eXC康易健康网
另外，在实行此瘦身法之后的３天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应；否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。eXC康易健康网
２、菠萝瘦身法eXC康易健康网
【水果餐帮你快速减肥】菠萝含有分解蛋白质的酵素，这种酵素会损害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服这个障碍，维持１个星期，只以菠萝作为三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以减轻２至３千克的体重。eXC康易健康网
注意事项：菠萝含有的酵素会损害口腔腔膜，而且只吃菠萝或会营养不均衡，进行前必须细心考虑。eXC康易健康网

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。