1．萝卜汤
红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量 。
将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可 。
饮汤吃萝白 。有减肥功用 。
2．赤小豆鲤鱼汤
【三款简易的减肥汤】赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料 。
先将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块，与赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可 。
可佐餐 。有减肥功用 。
3．冬瓜皮蚕豆汤
冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量 。
将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可 。
每日1碗汤 。有减肥功用 。
编后：了解节食的真相，选用自己喜欢的减肥食物，吃出食物中的质与量，让自己在美食与瘦身间找到理想的平衡点！

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