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1、海带的第一个功效 ， 能够为机体提供丰富的碘元素 ， 对于合成甲状腺素有着非常明显的作用 ， 进而在促进机体合成代谢、促进营养素的合成方面作用会非常的明显 。
2、第二个功效 ， 从中医食疗的角度上来讲可以消痰软坚 ， 因此对于瘿瘤、甲状腺肿和甲状腺结节的人 ， 如果是因为缺碘引起的 ， 适当的食用海带都能够发挥出消痰软坚、去除肿物的好处 。
【海带的功效与作用、禁忌和食用方法 海带的功效】3、第三个功效就是能够利水消肿 ， 因此对于肝功能、肾功能和心功能障碍所造成的水肿 ， 如果适当的食用海带都有着明显的利水消肿的作用 。
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