刚参加工作不久 ， 工资没涨反而体重迅速增长 ， 究其原因 ， 长期做久坐 ， 不宜运动 ， 体能消耗甚少 ， 日积月累成为厚厚的脂肪 。那么怎样做到工作减肥两不误呢？
白领族的六种减肥妙招
1、工作姿势经常变
小编最近看的一篇文章中 ， 美国梅奥诊所的教授詹姆斯列文博士说：“我们已经比150年前的人 ， 每天平均要少消耗1500大卡 。这样折算下来 ， 相当于一年要多长10斤 。”怪不得 ， 现代的人容易长胖 。
对抗办公室热量消耗太少 ， H君的办法是 ， 保持变换工作的姿势 。隔一段时间 ， 可以站着看一会电脑 ， 一会可以跪着 ， 地板比较硬的话 ， 最好在下面放一个垫子） ， 看电脑 。小小的变化 ， 就能多消耗一点热量 ， 另外不至于让下半身过胖 。不知道什么时候起 ， 总是能看到薄荷办公室 ， H君领头 ， 带着几个同事 ， 跪着用电脑打字 。当然 ， 我们不是邪教 ， 我们是“信H君 ， 得苗条 。”呵呵！
2、自带水果当零食
那些自从减肥开始 ， 就把零食打入冷宫的朋友要注意了 ， 适当地吃点零食 ， 不但不会长胖 ， 还能帮你有效地控制食欲 ， 抑制你暴饮暴饮的冲动 。
这里介绍一下 ， 薄荷办公室的水果达人的零食单 。水果达人 ， 就是神秘的“华小姐” 。在我们的办公室魔幻小说中 ， “华小姐”是一位暗器高手 ， 常备各种奇特暗器 ， 最多的就是各色西红柿 。除此之外 ， 还有富士苹果 ， 砂糖琵琶 ， 水晶樱桃 ， 且水果质量很好 ， 清甜可口 。质量远超小编附近超市购买的品种 。至于 ， “华小姐”从哪里买到这些质量很好的水果一直是一个谜 。
在“华小姐”的带领下 ， 办公室零食逐渐向自带水果靠拢 。随处可见 ， 办公桌上摆放着新鲜的西红柿和黄瓜 ， 还有各种时令水果 ， 苹果、杨梅、葡萄、李子等等 。还有一点 ， 很重要 。水果很健康 ， 但是 ， 也是要适量的 。大家吃东西之前 ， 都会到乐酱的电子称上过过磅 。现在大家都是估计食物重量的高手 ， 眼睛一扫 ， 大概能猜个八九不离十 。
前面就提到过 ， H君会泡很大一壶黑茶 ， 给大家分享 。以前 ， 我一直以为是黑咖啡 ， 我想大家需要那么多的咖啡因吗？后来 ， 倒了一杯 ， 原来是黑茶 。颜色很深 ， 但是 ， 味道不重 ， 毫无味 ， 也是蛮清爽的饮料 。以小编多年喝浓咖啡的经验判断 ， 咖啡因含量不是很高 。
黑茶也好 ， 绿茶也好 。各类新鲜泡的茶水 ， 都是很健康的饮料 ， 而且都是零热量 。绝对是办公室瘦身的好帮手 。很多研究文章 ， 都介绍过每天喝3-5杯绿茶 ， 能够提高新陈代谢速度 ， 从而消耗更多的热量 。小编每天都会用“健康第一”的杯子喝三杯绿茶 ， 告别了从前狂热迷恋浓咖啡的日子 ， 感觉每天过得很轻盈 。
4、不对着电脑吃午餐
最近 ， 在我们做的一个调查中 ， 很多公司人每周都有3-4次在办公桌边吃午餐 。一边对着电脑 ， 浏览网页 ， 一边大嚼特嚼买来的盒饭 。这种分散注意力的吃饭方式 ， 特别容易导致过度进食 。所以 ， 要吃得健康 ， 最好还是从电脑前移开 ， 专心享受自己的午餐 。

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