其实很多水果孕妈都是可以适当吃一点，没有必要把自己弄得太紧张 。希望我的回答能给你带来帮助~~
《黄帝内经》中有一句话：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰 。意思是如果我们希望身体阳气充足，就要追随太阳的步伐，关注节气的更替 。
春季，万物生发的季节 。孕妇和孩子该如何利用这个季节来养生呢？
中医一般用五行来配五季，也就是木、火、土、金、水配伍春、夏、长夏、秋、冬和五脏：肝、心、脾、肺、肾 。从这里看出，春季属“木”，木代表的是生机勃勃，是有生命力的，就像那些树木一样 。
人体的肝胆是一对兄弟，主宰人体的生机，春天时，肝脏要生发阳气 。
春季需要多吃甘味，五谷杂粮属于甘，不妨多吃些，还有蔬菜的根和茎也是属于甘类 。肉类里牛肉属于甘类 。大家都知道孕妇和孩子要多吃水果更有利于健康，
那么春季该吃哪些应季水果呢？
樱桃
孕妇比较容易贫血，樱桃是补铁小能手，是苹果，橘子的20倍，食欲不佳的孕妇可以多吃点樱桃，对胎儿也是很有好处的，宝宝生下来也会小脸红扑扑的很是健康 。

文章插图
草莓
这个季节草莓大量上市，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长 。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响 。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化 。
我不太喜欢买大个的草莓，之前一直有报道说到草莓有膨大剂，所以一直爱选小个的，另外会去郊区大棚里采摘，新鲜味道也特别好 。

文章插图
苹果
苹果的作用大家都应该知道 。不过多阐释，苹果性平，最有名的一句话就是：每天一个苹果，医生远离你 。苹果还是很适合孕妇和孩子吃的，吃苹果可以有效缓解孕吐，对食欲差也有帮助 。同时调节肠胃，无论是便秘还是拉肚子都可以调节 。
注意苹果最好不要空腹吃，饭后一个小时吃比较好 。吃过很多地方的苹果，最爱的还是烟台红富士，当时去烟台就在地摊上买当地的红富士吃，味道和在北京买到的味道不一样，脆甜脆甜的，果香味道很浓 。
回北京之后开始网购烟台红富士，味道会比其他产地好很多，市场和超市里还是有很多假的红富士的 。

文章插图
丑橘
丑橘再早引自日本，肉质柔软多汁，口感脆甜，这个月份还可以吃一些 。
春季万物生发，乍暖还寒，很多人在这个时候会觉得咽喉干痒，咳嗽，丑橘其果肉富含维生素C，及人体所需的微量元素，可以生津止渴，化痰理气，具有着高营养值，高药用价值，是一款很好的水果 。
丑橘的皮晒干后可以入药，记得小时候我奶奶经常会将橘皮留下来，晒干后，泡水喝，治疗嗓子干痒 。
最后叮嘱一点，每个孕妇的个体情况都不一样，吃水果尽量吃应季水果，这些应季水果也是适合孩子的，但是也不能什么喜欢就实际吃，会造成体内某些平衡被打破，还是要饮食均衡，自己多注意些，毕竟是特殊时期 。
水果蔬菜具有人体多种需要的营养物质，丰富的矿物质，包括孕妇的所需叶酸，水果其还含有丰富的有机酸，苹果酸，柠檬酸和水溶性维生素等，尤其抗氧化具有美白作用的VC，促进骨胶原吸收，抗自由基；水果含有类胡萝卜素，丰富的膳食纤维，含有各种芳香物质，有助于促进食欲，帮助消化吸收，缓解孕妇呕吐 。我认为备孕时期和整个孕期都要积极选择水果和蔬菜；如果肠胃适合，什么时候吃都可以 。我的怀女儿时候，就喜欢吃水果葡萄、西瓜、苹果（含有丰富的黄铜类物质）和黄瓜，我们那个年代（80年代）水果种类还不是见的那么多，女儿出生后皮肤很白和光滑，比我和父亲都白，比较出众，可能是水果的功劳 。如有的孕妇胃寒，吃水果不舒服，那就要适当吃，或者加热吃，还有血糖高的孕妇要选择GI值低的水果 。对于孕妇我的建议，孕妇的食物在选择保证安全状态下，食物种类多样，少吃多餐，营养丰富更好 。食物没有更好的，均衡多样就好，营养才能丰富，没有选择的时间适合就好 。

• 孕妇月子牙刷用哪种好？
• 有卵巢巧克力囊肿史，胎停后多久可以怀孕？
• 有一个朋友好不容易怀孕，去检查医生说生化了，她还能再要吗？
• 怀孕二个月是属于小产吗？
• 怀孕七个月不小心流产了还需要做引产吗？
• 刚刚怀孕就腰痛是怎么回事呢？
• 牛羊怀孕营养不良应该怎么办？
• 怀孕10天有什么明显表现？试纸测试的出来吗？
• 电磁炉、微波炉的辐射对于孕妇的影响有多大？
• 意外怀孕了，没打算要孩子，该怎么办好？