合理有效的减肥计划表有什么推荐？ _经验常识

【合理有效的减肥计划表有什么推荐？】只要的运动计划一定是一个人一个样。你要先去了解自己的运动能力。如果在健身房在动作标准的情况下看看自己能做多少次。了解自己的运动能力后方可有运动计划。
1、远动贵在坚持2、每天运动时间在1到2个小时（看个人的时间安排，时间充足可以多加小时，分段运动）3、跑步，游泳，健身运动，如你有经济条件可以买健身器材或去健身房请教健身教练4、运动要随时补充水分，不应过于疲劳的运动，要调节好身体5、一定要控制好饮食，对瘦身运动是非常重要的6、运动减肥其实就是一个非常好的治疗方法，不需要买各种减肥药，功得其反就麻烦了7、每天的睡眠要充足正常，保持一个良好的生活习惯8、心态要保持良好，运动要保持一个良好的状态9、平时不运动时，能步行的尽量不开车，能站着尽量不坐着10、运动减肥是一个健康又漫长的治疗，只要你习惯了，当做每天生活的一部分，那嘛，以后老天会还你一个苗条又健康活泼的身体的。可以关注我的头条号，每天都会有更新运动视频
有需要的可以私信给我，每个人的身体情况不一样，计划也不一样的，我们会给出私人订制的纤体瘦身计划，让你瘦身不反弹。

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